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首页瑜伽第 3 页
如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|侧屈与侧弯类练习

侧屈与侧弯听起来好像都一样,实际上它们的发力点完全不同,体式的起始点也不同。   今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。   侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的,所以脊柱始终保持着...
李, 元坝 08月29日1,093 views瑜伽 瑜伽修习与智慧 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|倒置类练习

倒置类体式非常的酷炫,却也充满着技巧,如果你的基本站姿还无法正确进行练习,那么不建议马上开始倒置类体式。 犁式正位解剖图   所有的倒立都属于倒置 。骨盆高于心脏的动作,我们也称为倒置。比如,肩倒立、...
李, 元坝 08月28日1,171 views瑜伽 瑜伽修习 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|站立类练习

  对于初学者来说,先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤,实际上瑜伽不会让你受伤,而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛,我们必须先带着一定的意识,可以分辨出好的疼痛与坏的...
李, 元坝 08月21日967 views瑜伽 瑜伽修习 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|前屈类练习

前屈类体式是瑜伽练习中不可或缺的,无论是在经典的拜日式串联里,还是在日常的练习中,前屈都占据着非常重要的位置,即使你常常的练习,却不见得对它十分的了解。若你对它一知半解,那么享受得了它给的好,可承受不...
李, 元坝 08月14日1,063 views健康知识分享 瑜伽 瑜伽修习1
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瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪

    如何更好的接纳对立的情绪?   当觉知力增强,我们开始感受到每一种情绪,这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。   比如发怒、嫉妒、伤心等,与其说接受对立的情绪,不如说接受不同面的自己。每个...
李, 元坝 07月21日853 views瑜伽 瑜伽修习 瑜伽生活哲学评论
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瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|观察感受你的情绪

    人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惧,不同的情绪,帮助我们宣泄表达不同的感情。   情绪是与生俱来的,它又实时存在,但若我问你,你能形容出你喜悦的感受吗?忧伤呢?焦虑是什么感受?你能一一准确的说出吗...
李, 元坝 07月21日839 views瑜伽 瑜伽修习与智慧 瑜伽生活哲学评论
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瑜伽生活哲学

瑜伽生活哲学|如何提升你的觉知力?

  觉知力这个词听起来非常的虚幻,你没办法解释清楚它到底是什么,也无法捕捉到它的实际形态,那么我们今天就来聊一聊关于觉知力的事情,如何提升觉知力呢?   我们接地气儿的说,拥有觉知力的人,他时刻知道自...
李, 元坝 07月21日891 views提升你的觉知力 瑜伽 瑜伽修习与智慧评论
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瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-沉于当下,抛开对未知的恐惧

  如果你是一个长期的瑜伽习练者,你应该已经发现,体式并非会随着时间的累积,始终稳固向前,他可能会跟随着你每一天的身体状态变化着,今天更好,明天也有可能退步。     在课堂上,老师经常会对学生说,抛...
李, 元坝 06月20日1,184 views瑜伽 瑜伽修习 瑜伽修习感悟评论
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瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-在战士序列中强壮内心

如果你的内心总是敏感忧郁,那么一定要多多进行战士序列的练习,战士序列具有智慧与实用性,与其他体式相对比,良好的站姿能带来觉醒。     对于经常忧虑的女性来说,也常常受困生殖性的疾病,而在战士体式中,...
李, 元坝 06月20日1,148 views在战士序列中强壮内心 瑜伽 瑜伽修习评论
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瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-瑜伽与生活的平衡之道

每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义,而我们常常只埋头练习,却忘了去解读体式中的密码。     比如我们很爱的后弯练习,在进入体式时,我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长,或是更加关注体式的...
李, 元坝 06月20日1,206 views瑜伽 瑜伽与生活的平衡之道 瑜伽修习评论
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瑜伽修习

瑜伽修习感悟:“心无杂念,专一修习,功到自然成,成在无意之中。”

  在上今晚的瑜伽课时,突然想到,在练习瑜伽时的智慧,是不是也可以运用到生活中的其他方面,我想是可以的。   俗话说,底层的智慧是相通的,很多时候,我们只是对一些技能、方式方法没有理解到更深的地步,所...
李, 元坝 06月07日1,363 views成长感悟 瑜伽 瑜伽修习感悟评论
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瑜伽修习

瑜伽练习-重点是觉知身体变化

上图为2015年旧照片   今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间,关注焦点放在哪里最重要?   关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式   觉知能力>理解能力&...
李, 元坝 02月14日996 views健康 瑜伽 瑜伽修习评论
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成长感悟

为了防止障碍和其他附加物的产生,最好的方法是对单一事物的专注练习

  这里所说的要点是——我们不应该随意改变专注的目标。当决定专注在一件事物上时,不论发生什么事情都要坚持。   你在一百个地方挖一百口浅浅的井是毫无价值的,你应该在一处挖一口井。如果挖井的时候碰到了一...
李, 元坝 12月21日793 views成长 改变 瑜伽评论
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