阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga yoga）来源于由圣哲瓦玛塔·瑞斯（Vamana Rishi）纪录的一份古老资料，被称为《瑜伽合集》（Yoga Korunta）。这本合集在1900年初期由拉玛·莫汉·...
瑜伽修习
瑜伽修习
冥想与瑜伽心理学
如何开始一段冥想|冥想与瑜伽心理学
冥想中最重要，也是最常被忽略的步骤就是前期准备。没有适当准备，生理、心理和情绪上的干扰都会限制冥想的深度与广度，身体状况不佳或不在状态时，会给初期冥想练习造成障碍和困扰。 不过，冥想会使你感官变得更加...
冥想与瑜伽心理学
情绪的根源，大脑的秘密森林|冥想与瑜伽心理学
今天我们来探寻一下所有情绪的根源，大脑的秘密。 大脑是我们意识的首要执行者和塑造者。它非常忙碌，就好像一台冰箱，时刻保持自身运转，无论我们处于深度睡眠状态，还是努力思考问题，它消耗能量的速度却是差不多...
冥想与瑜伽心理学
如何避免陷入情绪牢笼|冥想与瑜伽心理学
佛经将人生之苦分为生老病死、怨憎会、爱别离、求不得这七种，前四种是自然痛苦，在所难免，后三种则是我们通常所说的负面情绪。 生活中有许多愉快和喜悦，同时也有很多不安和烦闷，我们会为未来担忧，会为...
瑜伽人的饮食建议
瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议
今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？ 我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...
瑜伽人的饮食建议
练瑜伽该如何搭配饮食|瑜伽人的饮食建议
相信很多伽人们在练习时，会对饮食产生这样或那样的疑问，如：我练瑜伽就要吃素吗？瑜伽饮食和科学饮食有什么区别呢？ 其实在传统的瑜伽理念中，饮食是身体健康很重要的一部分，不健康的饮食会带来粗顿、沉...
瑜伽人的饮食建议
暴饮暴食背后有着怎样的心理|瑜伽人的饮食建议
我们今天就聚焦在饮食和心理上，了解那些暴饮暴食的背后都发生了什么。 很多人都有过这样的体验，在美食面前无法控制自己，吃的过程中食物进入口腔和胃里会感觉很爽，一直吃到肚子撑了才停下来，开始后悔不...
瑜伽人的饮食建议
瑜伽中的饮食观|瑜伽人的饮食建议
在瑜伽饮食中我们把食物分为了三类，分别是悦性食物、惰性食物和变性食物，不同属性的食物会带来不一样的身体变化以及情绪的体验。 今天和大家一起聊一聊这三类食物的特点，首先悦性食物指的是稳定情绪，并...
健康养生
哪些运动方式适合自己？运动时间越长越好？
一、哪些运动方式适合自己？ 国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。 增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|后弯类练习
瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。 骆驼式正位解剖图 我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，...
