瑜伽体式的生活哲学-沉于当下,抛开对未知的恐惧

李, 元坝 2019年6月20日19:03:03瑜伽体式的生活哲学评论730 views4926字阅读3分5秒阅读模式
瑜伽体式的生活哲学-沉于当下,抛开对未知的恐惧
 
如果你是一个长期的瑜伽习练者,你应该已经发现,体式并非会随着时间的累积,始终稳固向前,他可能会跟随着你每一天的身体状态变化着,今天更好,明天也有可能退步。
 
 
在课堂上,老师经常会对学生说,抛开你知道的所有细节,聆听口令,重新开始去认识这个体式,重新开始练习,因为在我的练习过程中,会发现身体的每一天都会不一样,也许今天更疲惫,明天更精进,所以我们需要去改变对熟悉的依赖。
 
要学着去丢掉惯性,当你对这个旧体式重新投入了新关注,你就会体验到每一个当下的不同,逐渐你会从瑜伽中理解,未知是每一天的常态,当逐渐开始适应了这种未知感,才能丢掉对于未知的恐惧。
 
实际在我们的日常生活中也是一样,每一个事件在未经历之前我们无法预料,时常都会被未知所吓倒,瑜伽教会身体和头脑享受当下,生活与体式也一样,它们都是不可预测的,在事情没有发生前,你并不知道将经历什么,感受又会如何。
 
而你需要放轻松,敞开自己去觉察接纳所体验的每一种感受,不再靠猜想,纠结接下来会怎样,这样才能真正掌握稳定的内心
 
就如同我们在未掌握方法时,认为头倒立是一个非常危险的体式,带着这种恐惧,你可能还没开始练习,已经有了惧怕的心,那么每一步,你会发现都不再稳固,你只会在想,我什么时候摔倒?我会不会摔倒?要不就先不要联系了吧,这太危险了,我们往往会被未知吓到,自己心甘情愿的后退。
 
如果这时,你可以从手臂的摆放开始,一步一步稳步进行,只是关注在当下,这个状态下是否稳定,那么即使你仍然在双腿快要离地时掉落,这也并不算失败,因为你享受并稳定在每一个过程中,而掉下来也是一种新体验,不是吗?
 
这才是体式给予我们最大的价值,体式可能看起来进步不大,或许你在体式的练习中,没有办法去做到那么酷炫,那么高阶的体式,但你要知道,你的内心状态已经发生了改变。
 
越高阶的体式越需要稳固的根基,在每一步做当下的调整,无论你是心存结果,还是惧怕担忧,必定都会影响体式的成立与内心的修行,所以尝试着放轻松,你可以只关注当下的自己吗?只关注此刻的感受吗?你可以把控当下所发生的事情吗?安心于此才能远方,才能风和日丽。
 
在瑜伽的练习中,去尝试着,让你沉于当下,只有真正的让心安放于当下,你才能抛开对于未知的恐惧与忧愁。
 

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李, 元坝
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