瑜伽体式的生活哲学-瑜伽与生活的平衡之道

每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义，而我们常常只埋头练习，却忘了去解读体式中的密码。

 

 

比如我们很爱的后弯练习，在进入体式时，我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长，或是更加关注体式的后弯幅度，却忘记了身体后侧空间的建立，其实安全深度后弯的秘诀，反而存在于后背肌群与腹部肌群的平衡拮抗，也就是身体前侧与后侧的平衡力量。

 

试想一下，若上背部缰紧，我们无法扩张胸腔，后弯则从腰椎开始进行，带来腰椎的挤压与疼痛。

 

若腹肌薄弱无力，我们则无法稳固腰椎，仍然让腰椎受损，这时你会发现任何的练习，身体的前侧与后侧一定得保持在一个平衡的状态下，我们才能确保身体的舒适与安全。

 

前屈体式也一样，当你在进入前屈时，若大腿后侧过于缰紧，体式过程中，我们则容易弓背，用弓背来加深体式的深入幅度，若身体前侧，腹股沟区域没有空间，这时同样也会引起拱背的问题。

 

所以平衡一旦失衡，就算一侧的力量再强，伤害同样都会产生，体式与心其实都在一个度上，假如你练习是缓慢而平衡的，那么你的感官意识就会与心连接上，你的头脑也是平衡存在的。