瑜伽体式的生活哲学-瑜伽与生活的平衡之道

李, 元坝 2019年6月20日17:49:45瑜伽体式的生活哲学评论682 views3695字阅读2分19秒阅读模式
每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义,而我们常常只埋头练习,却忘了去解读体式中的密码。
 
瑜伽体式的生活哲学-瑜伽与生活的平衡之道
 
比如我们很爱的后弯练习,在进入体式时,我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长,或是更加关注体式的后弯幅度,却忘记了身体后侧空间的建立,其实安全深度后弯的秘诀,反而存在于后背肌群与腹部肌群的平衡拮抗,也就是身体前侧与后侧的平衡力量。
 
试想一下,若上背部缰紧,我们无法扩张胸腔,后弯则从腰椎开始进行,带来腰椎的挤压与疼痛。
 
若腹肌薄弱无力,我们则无法稳固腰椎,仍然让腰椎受损,这时你会发现任何的练习,身体的前侧与后侧一定得保持在一个平衡的状态下,我们才能确保身体的舒适与安全。
 
前屈体式也一样,当你在进入前屈时,若大腿后侧过于缰紧,体式过程中,我们则容易弓背,用弓背来加深体式的深入幅度,若身体前侧,腹股沟区域没有空间,这时同样也会引起拱背的问题。
 
所以平衡一旦失衡,就算一侧的力量再强,伤害同样都会产生,体式与心其实都在一个度上,假如你练习是缓慢而平衡的,那么你的感官意识就会与心连接上,你的头脑也是平衡存在的。
 
很多人狂热于过分躁动的练习,沉迷于酷炫的外在展现。而没有关注体式的质感去改变。
 
他们因为缺乏平衡的练习,而让性格也趋于不平衡,离开垫子,也许依然易怒,躁动,偏激,而没有生发出平和友善的人格,从而生活状态依然一团糟,丝毫没有因为瑜伽而变的更和谐,生活与体式一样,都需要平衡之道。
 
我们可以通过正确、正位的练习去稳固基础,建立身心的有序平衡,有准则,有约束,抛开一切躁动的心,在简单的体式里感受,这样的练习,才能够更好的将瑜伽练习中所磨练的品质渗透到生活的各个层面,获得真正的快乐。
 

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