瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪

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瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪
 
如何更好的接纳对立的情绪
 
当觉知力增强,我们开始感受到每一种情绪,这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。
 
比如发怒、嫉妒、伤心等,与其说接受对立的情绪,不如说接受不同面的自己。每个人都有很多面,每个人也都有可能无法容忍,甚至无法正视自己的某一种问题。
 
有些人讨厌自己身上的胆怯,这时也会相对应的在生活中讨厌胆怯的人。有人无法接受自己的嫉妒,因此常常压抑甚至抗拒这样情绪的出现,反而会让自己越来越不自信,越来越自卑。
 
其实每一种情绪都是自然的创造,它帮助着我们展现内心中的每一面,情绪因为复杂,才展现出了人的有趣。
 
每一个感受和每一个情绪,他们都要经过产生、增长、稳定、衰退和自然消解的过程。如果你肯向所有的感受和情绪敞开,情绪的波动就不会再影响你的生活。
 
我们要知道,情绪本身就是自己的产物,所以任何一种情绪都是属于自己的,拥有不同的情绪,我们才是一个性格健全的人
 
所以不要排斥你的胆怯,焦虑或是嫉妒,它都属于我们自己的情绪,更不要畏惧和反抗,而应该给它一个舒缓的通道,让它释放出来
 
我们常常以为,高兴、快乐的情绪需要发散,其实看似负面的情绪也需要,我们的眼睛,需要窗户,心灵不也需要一扇窗户来透气吗?
 
所以只要正视你的情绪,了解它产生的原因,客观的去进行疏导和调整,自我评判也将失去它的威力。相反,自信、友善和对自己的慈悲会充满你的内心,相信你会和自己相处的很愉快,学习积极的回应你的感受和情绪,照顾好他们
 
并不是说接受对立的情绪之后,你认为的坏情绪就不会出现。人生不可能是平顺的,不同的情绪也会轮番的出现,但你会逐渐明白,情绪是自我的产物,每个人都拥有这些,我并没有什么特别,这时你就不会在任何一种情绪中沉溺下去了,尝试着带着这种觉察,观察此刻,看看此刻的内心,你在想什么呢?
 
 
 
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