瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪

 

 

如何更好的接纳对立的情绪？

 

当觉知力增强，我们开始感受到每一种情绪，这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。

 

比如发怒、嫉妒、伤心等，与其说接受对立的情绪，不如说接受不同面的自己。每个人都有很多面，每个人也都有可能无法容忍，甚至无法正视自己的某一种问题。

 

 

其实每一种情绪都是自然的创造，它帮助着我们展现内心中的每一面，情绪因为复杂，才展现出了人的有趣。

 

每一个感受和每一个情绪，他们都要经过产生、增长、稳定、衰退和自然消解的过程。如果你肯向所有的感受和情绪敞开，情绪的波动就不会再影响你的生活。

 

我们要知道，情绪本身就是自己的产物，所以任何一种情绪都是属于自己的，拥有不同的情绪，我们才是一个性格健全的人。

 

所以不要排斥你的胆怯，焦虑或是嫉妒，它都属于我们自己的情绪，更不要畏惧和反抗，而应该给它一个舒缓的通道，让它释放出来。

 

我们常常以为，高兴、快乐的情绪需要发散，其实看似负面的情绪也需要，我们的眼睛，需要窗户，心灵不也需要一扇窗户来透气吗？

 

所以只要正视你的情绪，了解它产生的原因，客观的去进行疏导和调整，自我评判也将失去它的威力。相反，自信、友善和对自己的慈悲会充满你的内心，相信你会和自己相处的很愉快，学习积极的回应你的感受和情绪，照顾好他们。

 

并不是说接受对立的情绪之后，你认为的坏情绪就不会出现。人生不可能是平顺的，不同的情绪也会轮番的出现，但你会逐渐明白，情绪是自我的产物，每个人都拥有这些，我并没有什么特别，这时你就不会在任何一种情绪中沉溺下去了，尝试着带着这种觉察，观察此刻，看看此刻的内心，你在想什么呢？