瑜伽练习-重点是觉知身体变化

李, 元坝 2019年2月14日19:25:33瑜伽修习评论782 views4553字阅读1分50秒阅读模式
瑜伽练习-重点是觉知身体变化

上图为2015年旧照片

 
今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间,关注焦点放在哪里最重要?
 
关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式
 
觉知能力>理解能力>模仿能力
 
对于人体而言,每个人都是不同的,就像世界上没有完全相同的两片树叶一样,我们需要尊重并巧妙运用自然规律来让自己变得更好。
 
对于瑜伽的修习,放在首位的就是自我的觉知能力,练习的其一目的就是改善身体状况,把它调整到最优的状态。
 
如果只是盲目模仿、按老师讲解的做,不会对自身情况进行观察觉知,忽略了身体的警告信号。时间一长,无形中就是在积累伤害而不自知。瑜伽练习虽然对身体很好,但练习不得当也会有反作用。
 
就比如说:一部分人经常练习盘腿,单盘、双盘,觉得很厉害。但过了几年最终膝盖不行了,这是客观存在的。
 
所以,我们要学会聆听身体的反应,当它不愿意时不要强求,信任我们的身体,尊重它告诉你的一切讯息。这样有益于形成正循环的改善作用,加强身体各方面的状况。
 
祝:吃的健康,过得开心,感受自己,感恩他人
 

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