上图为2015年旧照片
今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间，关注焦点放在哪里最重要？
关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式
觉知能力>理解能力>模仿能力
对于人体而言，每个人都是不同的，就像世界上没有完全相同的两片树叶一样，我们需要尊重并巧妙运用自然规律来让自己变得更好。
对于瑜伽的修习，放在首位的就是自我的觉知能力，练习的其一目的就是改善身体状况，把它调整到最优的状态。
如果只是盲目模仿、按老师讲解的做，不会对自身情况进行观察觉知，忽略了身体的警告信号。时间一长，无形中就是在积累伤害而不自知。瑜伽练习虽然对身体很好，但练习不得当也会有反作用。
就比如说：一部分人经常练习盘腿，单盘、双盘，觉得很厉害。但过了几年最终膝盖不行了，这是客观存在的。
所以，我们要学会聆听身体的反应，当它不愿意时不要强求，信任我们的身体，尊重它告诉你的一切讯息。这样有益于形成正循环的改善作用，加强身体各方面的状况。
祝：吃的健康，过得开心，感受自己，感恩他人。
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