对冥想者和冥想事物有持续的认知,就是冥想

李, 元坝 2019年4月14日20:34:07瑜伽修习评论678 views4917字阅读3分3秒阅读模式
印度的经文里有个很美的例子:“不断地流动。”他们说就像倒油一般,从一个瓶子倒进另一个瓶子里,那就是一条不断的线。当心定住了,冥想者与冥想的事物之间的沟通是稳定的,就是真正的冥想。

 

对冥想者和冥想事物有持续的认知,就是冥想

注意力集中是把心集中在一处、一个事物或者是一个念头上。

 
冥想练习久了,慢慢的“认知的流动”会持续久一点,就进入了冥想境界。
 
什么时候会知道你真的在冥想?那是有迹可寻的。比如说你在四点半坐下来冥想,你打算冥想一个小时,在五点半的时候铃响了。如果你觉得“什么?谁这么快就摇铃了?我五分钟前才坐下来的。”那么你可能在冥想了。但是,当你觉得坐五分钟就好像坐了一个小时,那么你没有在冥想,还处于集中意识注意力的阶段。
 
冥想中,时间是没有意义的,空间也一样不存在。你不知道身在何处。如果你的冥想突然被打断了,你可能会惊讶地说:“我的身体怎么了?”在真实的冥想中,身体会被遗忘,而你超越了时间与空间,你离开了身体。
 
当说“离开了身体”,不要认为我的意思是你旅行到太空中去了或到任何地方去了。我的意思是心灵凌驾、超越了身体的意识。在这感觉里,冥想就像睡眠。虽然你仍然有身体,但你并不知道。就如同你睡觉睡得很沉,有人将你的身体移到别处,你甚至不知道一样。当你醒来时会说:“我在沙发上睡着了,谁把我移到床上的?”
 
冥想还有其他迹象。如刚开始,当你超越形体的时候,你会觉得身体很轻;有的时候,会出现很美的、跟你冥想的事物有关的幻影,或是没有关系但很美又上升感觉的幻影;有时没有幻影,你仅仅看到很美的亮光,好像你在美好的月光下沐浴;有时你可能听到美妙的声音,像大海的呼啸,敲锣打鼓的声音,或是美丽的笛声。
 
以上这些都可能是你会遇到的不同迹象。通常我不太说这些事情,因为一旦你听我说了,就会想象冥想发生在你身上。实际上,你应该让它自然而然地发生。
 
最后不用相信以上文字描述,自己去体验、感知一切,祝:吃得健康、过得开心、感受自己、感恩他人。
 

当冥想的事物发光,好像连形象都没有了,这就是冥想的最高境界——三摩地。

——摘自《瑜伽经》第四十三条
 

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