瑜伽修习感悟：“心无杂念，专一修习，功到自然成，成在无意之中。”

 

在上今晚的瑜伽课时，突然想到，在练习瑜伽时的智慧，是不是也可以运用到生活中的其他方面，我想是可以的。

 

俗话说，底层的智慧是相通的，很多时候，我们只是对一些技能、方式方法没有理解到更深的地步，所以不知道和其它方面是否有相通之处。

 

在练习瑜伽的过程中，最重要的就是呼吸，呼吸顺畅、平稳，一吸一呼，感受气息在体内的流动，当呼吸平稳，将注意力放在呼吸上，每做一个体式时，身体是平稳的、内心是从容的，静静的感受自身的变化。这个时刻的自己是毫无杂念、无欲无求、没有分别心、没有攀比竞争、沉浸在瑜伽的练习中的，每次练完瑜伽之后的自己是自然的满足、喜悦，没有任何强迫，可能是身体的放松带来了精神的愉悦。

 

所以，我在想我自己练习瑜伽这个过程中的这个状态可不可以运用到其他事情中，在这个过程中，自己是没有迫切的目标，没有想着一定要做的怎么样，没有关注别人做的怎么样，没有关注别人会看我怎么样，我就是按照自己的呼吸节奏走，慢慢感受自己身体的变化，去关注每一个体式中自己身体有酸、麻、胀、痛的部位，去感受它的变化，所以再练习的过程中，我是慢慢的顺应自己的身体在进行的，关注它、呵护它。并没有想着要达到怎么样的效果，但慢慢的身体在不知不觉中就变得更好了，可能正是因为这样，我才如此热爱瑜伽。

 

其实，我相信这种状态和感觉是可以运用到其他方面，把它提炼出来就是“心无杂念，专一修习，功到自然成，成在无意之中。”在做其他事情时，不用总想着结果，而应该关注做事过程中的重要的细节，去感受事情中的细节与变化，去觉知他们的存在，把注意力放在该事情的重点上，至于做完后的结果不用太在意，功到自然成。

 

 

但关键点是，你要清楚知道你所做事情的重点是什么？如果不知道，那就白费功夫了，就像我在瑜伽练习的过程中知道需要把注意力、焦点放在我的呼吸上、放在自己身体部位的变化觉知上，感受呼吸的流动，而不是去看我的动作标不标准、美不美、有没有别人做的好之类。因为我知道我只要把注意力集中在我的呼吸上，身体的感受上，我的内心是平稳的、身体是有觉知的，我自然而然会做的很好。

 

所以找准每件事情的核心点，把焦点、注意力放在那上面，循序渐进的练习，我想一段时间后不管怎么说都是会有很大收获的。

 

这让我想到了20/80法则，20/80法则最早发现于财富分配领域，指的是社会上20%的人占有80%的社会财富，即：财富在人口中的分配是不平衡的。而我们所做的事情，我想也存在这样的关系，20%的部分才是关键点，剩下的80%可能并不是重点，这和谷歌的OKR(Objectives and Key Results)工作法有相辅相成的作用，OKR致力于如何更有效率的完成一个项目，是“监控我要做的事”。让人不偏离重点。

 

我想我可以把练习瑜伽的这种方式方法融汇到其他的领域，比如说投资交易领域，但目前，我还没找到获取核心要点的方法是什么，这需要我慢慢去探索、发现、积累，我想我会做到的。