瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(十) 在学习一门技能的过程中,有个导师或者前辈指导算是很重要的,他们能让你少走些弯路,遇到问题能及时调整改进。导师的重要性,在刻意练习一书中作者也强调过。导师不一定是要自身练得最好的,导师也可以是很会教学的... 11月14日 330 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(八) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 前几天忽然发现,好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”,这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为... 08月28日 567 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 自律的春夏秋冬|阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(七) 在前几天的Asthaga练习中,慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛,于是就暂停了所有半莲花的体式,选择了简易的体式和修复膝关节的体式,让膝盖慢慢休息了一下,现在又恢复了。 回顾下自己造成... 08月21日 449 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(六) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 一、无常 阿斯汤加瑜伽有初、中、髙三个序列,高级序列又分为A、B、C、D。每一个系列都有着固定的体式和顺序,这是Ashtanga的独特之... 08月14日 338 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(五) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 学习一样新事物的过程中最好是去了解下它的历史、起源、发展、变化等过程,这样就能在其中看出很多前人的智慧。这篇笔记主要是分享下全球最权威A... 08月05日 448 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(四) 做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多:从瑜伽练习中收获了力量,得到了自信从容的气质,得到了身体的柔软,感受到了内心的平静,改变了我的生活,改变了我的人生轨迹,升级了我看世界的镜头…… 这篇... 07月28日 415 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(三) 从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天,把以前每天早上练习的拜日式替换成了它,从开始的状态到现在的状态看,体式进步非常快,一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困... 07月20日 395 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(一) 阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga yoga)来源于由圣哲瓦玛塔·瑞斯(Vamana Rishi)纪录的一份古老资料,被称为《瑜伽合集》(Yoga Korunta)。这本合集在1900年初期由拉玛·莫汉·... 06月28日 1,929 views 1 阅读全文
冥想与瑜伽心理学 如何开始一段冥想|冥想与瑜伽心理学 冥想中最重要,也是最常被忽略的步骤就是前期准备。没有适当准备,生理、心理和情绪上的干扰都会限制冥想的深度与广度,身体状况不佳或不在状态时,会给初期冥想练习造成障碍和困扰。 不过,冥想会使你感官变得更加... 05月07日 383 views 发表评论 阅读全文
健康养生 关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法 要了解腰椎间盘突出,首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织,是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶,它是椎体间的链接体,椎间盘外面的部分是纤维环,里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大... 09月06日 355 views 发表评论 阅读全文