阿斯汤加瑜伽的初次教学总结与反思

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阿斯汤加瑜伽的初次教学总结与反思

平时常去的健身房客服前几天问我:“看你练得挺好的,有没有兴趣来当私教或者教练”,于是我和她说了我的基本状况,说可以来试试瑜伽教学,于是她带我和店长聊了聊,店长安排了周一晚上的阿斯汤加试课,于是就有了这次教学体验,有了这篇文章。

其实,这已经不是我第一次上课了,但最后上下来感觉不是很好,回到家有点失落的感觉,失落感好像是来自于有的同学上到一半就离开了。

她们离开的原因我推测是课中我没有很好的照顾及引导到她们,有事的除外。加上这节课的同学很多都是第一次来上课,有些是我课前去外面喊的,他们大部分对瑜伽体式不是很熟悉,很难流动起来,阿斯汤加的串联很难做起来,动作做不到位好像给他们带来了挫败感。

加上我对他们体式的调节好像也还不熟练,调节过少。这块对于我来说估计还有很大的提升空间。

课程结束后,问了几个同学,有的同学说很好、教他们简单点的就行,声音可以大点,不用太温柔,有个头次来上课的同学说,她以前很少有过这样的放松舒服,这时我有了一种惬意感,这种惬意来自于我知道瑜伽带给了她良好的练习体验,并在她心中播种了一颗瑜伽的种子。

其实,上这节课前,我自己想过,要给学员带去什么?瑜伽教学的核心是什么?回顾自己练习瑜伽那么久的动力、本心是什么?其实最后也没有得出明确的答案,只是想到了要给他们带来一种良好的体验,因为良好的体验好像就是支撑我一直走下去的原因,因为随着我的练习越来越久,身心越来越好,形成了正向循环。

不过我之前好像忽略了我的瑜伽启蒙老师教给我们的内容,从现在的视角再去看最初我学习瑜伽的内容及当时的状态,才发现它们其实很简单,但对于那时还是新手的我来说好像是复杂困难的,就像这次课程中的同学所表现出的样子。那时老师教的内容其实很简单,就是传统的拜日式(十二个动作),一个学期也就是教学拜日式,然后还加上冥想。然后我还重复上了两个学期,所以后面练得也是越来越好,而且重点是我并不是正式报名的学生,两个学期我都是去蹭课的,练习持续到大学毕业离开了学校,才找到了瑜伽馆继续学习新的知识。

分析我自身为啥能一直持续练习瑜伽,一开始我以为是我遇到了好的老师,她带我进入了瑜伽的世界,但最近我才发现,其实是我自己的选择决定的,因为在最初去蹭课前,其实我是看到了两门瑜伽课程的,一门是瑜伽俱乐部、一门是瑜伽修习与智慧,而我自己就选择了瑜伽修习与智慧这门课,我当时想的估计是应该能学到些东西,感觉不错,就选择了它,而不是另一门课。当然老师也是占很大部分的,到现在我也是很感激我的的老师,她带给了我很多东西。其中很重要的几点是全然的包容与信任,鼓励我们、给我们正向反馈。

其实写着写着,我也逐渐明白了对于如何教新手以及如何引导他们,答案其实藏于我最初的那段时光,老师是如何教我们以及我们是如何学的。就像课后的一个学员说的,教他们简单一些的动作就行了,确实也就是这样,当初我也是学习了拜日式一年多。然后还有一点是,课堂上照顾到每位同学,加上正向鼓励,多与他们互动。

记得有个前辈说过,其实瑜伽大课是最能锻炼瑜伽老师教学能力的地方,因为有不同程度的学员存在,所以需要瑜伽老师面对不同的学员给出合适的方案;而私教和高级课程其实都不难的,因为私教面对的对象单一,高级课程大部分学员基础都不错,很好引导。所以作为一个瑜伽老师要珍惜上大课的机会,因为你会收获到很多东西,并且这也是教学能力进步最快的时候。

最后试课没有通过,健身房的课程总监说,课程接受度不太高,中途离去的人太多了。但这对于我来说其实已经很不错了,因为我本身学的是计算机科学与技术,擅长写代码开发软件程序,平时很少说话与人互动,但却做到了去课上教别人练习瑜伽,并且我也不是教师教育专业的。相比于写程序一天不说几句话的同行来说,其实我已经进步很大了,逐渐的在扩大自己的舒适圈。最后,感谢健身房提供这次教学机会。

是故弟子不必不如师,师不必贤于弟子,闻道有先后,术业有专攻,如是而已。都说教是最好的学,教别人、做老师,还有很长的路要走,边看边走咯。

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