注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 前几天忽然发现，好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”，这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为...
瑜伽修习
瑜伽修习
瑜伽修习
自律的春夏秋冬|阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（七）
在前几天的Asthaga练习中，慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛，于是就暂停了所有半莲花的体式，选择了简易的体式和修复膝关节的体式，让膝盖慢慢休息了一下，现在又恢复了。 回顾下自己造成...
瑜伽生活哲学
瑜伽生活哲学|接纳对立的情绪
如何更好的接纳对立的情绪？ 当觉知力增强，我们开始感受到每一种情绪，这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。 比如发怒、嫉妒、伤心等，与其说接受对立的情绪，不如说接受不同面的自己。每个...
瑜伽生活哲学
瑜伽生活哲学|观察感受你的情绪
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惧，不同的情绪，帮助我们宣泄表达不同的感情。 情绪是与生俱来的，它又实时存在，但若我问你，你能形容出你喜悦的感受吗？忧伤呢？焦虑是什么感受？你能一一准确的说出吗...
瑜伽体式的生活哲学
瑜伽体式的生活哲学-体式之外，培养有意识的放松
在练习瑜伽时，你是专心模仿着老师的体式动作，尽力做出相同的幅度，还是抛开头脑当中的对比，沉浸在你自己的感受中？ 这个问题的答案很重要，如果你是前者，那可能瑜伽对你而言，同其他的竞技运动一样，需...
