平时常去的健身房客服前几天问我：“看你练得挺好的，有没有兴趣来当私教或者教练”，于是我和她说了我的基本状况，说可以来试试瑜伽教学，于是她带我和店长聊了聊，店长安排了周一晚上的阿斯汤加试课，于是就有了这...
阿斯汤加学习笔记
阿斯汤加学习笔记
瑜伽修习
瑜伽八支，瑜伽人的精进之路|阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（九）
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 九月新学期开始了，转眼已是练习瑜伽的第六个年头，记得刚接触瑜伽的那会儿对瑜伽一无所知，只是充满了好奇。毕业离开学校后，我还在继续练习、学...
瑜伽修习
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（八）
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 前几天忽然发现，好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”，这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为...
瑜伽修习
自律的春夏秋冬|阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（七）
在前几天的Asthaga练习中，慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛，于是就暂停了所有半莲花的体式，选择了简易的体式和修复膝关节的体式，让膝盖慢慢休息了一下，现在又恢复了。 回顾下自己造成...
瑜伽修习
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（六）
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 一、无常 阿斯汤加瑜伽有初、中、髙三个序列，高级序列又分为A、B、C、D。每一个系列都有着固定的体式和顺序，这是Ashtanga的独特之...
瑜伽修习
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（五）
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 学习一样新事物的过程中最好是去了解下它的历史、起源、发展、变化等过程，这样就能在其中看出很多前人的智慧。这篇笔记主要是分享下全球最权威A...
瑜伽修习
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（四）
做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多：从瑜伽练习中收获了力量，得到了自信从容的气质，得到了身体的柔软，感受到了内心的平静，改变了我的生活，改变了我的人生轨迹，升级了我看世界的镜头…… 这篇...
瑜伽修习
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（三）
从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天，把以前每天早上练习的拜日式替换成了它，从开始的状态到现在的状态看，体式进步非常快，一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困...
瑜伽体式的生活哲学
瑜伽体式的生活哲学-沉于当下，抛开对未知的恐惧
如果你是一个长期的瑜伽习练者，你应该已经发现，体式并非会随着时间的累积，始终稳固向前，他可能会跟随着你每一天的身体状态变化着，今天更好，明天也有可能退步。 在课堂上，老师经常会对学生说，抛...
瑜伽修习
瑜伽修习感悟：“心无杂念，专一修习，功到自然成，成在无意之中。”
在上今晚的瑜伽课时，突然想到，在练习瑜伽时的智慧，是不是也可以运用到生活中的其他方面，我想是可以的。 俗话说，底层的智慧是相通的，很多时候，我们只是对一些技能、方式方法没有理解到更深的地步，所...
