瑜伽修习感悟归档 - 李元坝的思想花园

哈他瑜伽教学总结（主教+助教模式）

今晚的课程采用的是主教老师+助教老师的模式，整体下来还可以，但感觉这次课程的体验感不是很好，原因是今晚的人比较多，超过了教室能容纳的数量，体式辅助调整的过程时间过长了，导致个别体式停留的时间长，课程中...

08月15日 93 views 发表评论

这篇感想是献给我的瑜伽启蒙老师的，但还是分享一下。或许对读者也会有启发。杨老师，我在教授哈他瑜伽的时候把您在大学时教我们的一些瑜伽理念带入到课堂中了，比如带着感恩的心态做每一个体式练习，感觉在自己身...

08月14日 93 views 发表评论

平时常去的健身房客服前几天问我：“看你练得挺好的，有没有兴趣来当私教或者教练”，于是我和她说了我的基本状况，说可以来试试瑜伽教学，于是她带我和店长聊了聊，店长安排了周一晚上的阿斯汤加试课，于是就有了这...

05月26日 327 views 发表评论

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。九月新学期开始了，转眼已是练习瑜伽的第六个年头，记得刚接触瑜伽的那会儿对瑜伽一无所知，只是充满了好奇。毕业离开学校后，我还在继续练习、学...

09月21日 788 views 发表评论

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。前几天忽然发现，好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”，这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为...

08月28日 785 views 发表评论

在前几天的Asthaga练习中，慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛，于是就暂停了所有半莲花的体式，选择了简易的体式和修复膝关节的体式，让膝盖慢慢休息了一下，现在又恢复了。回顾下自己造成...

08月21日 672 views 发表评论

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。一、无常阿斯汤加瑜伽有初、中、髙三个序列，高级序列又分为A、B、C、D。每一个系列都有着固定的体式和顺序，这是Ashtanga的独特之...

08月14日 595 views 发表评论

注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。学习一样新事物的过程中最好是去了解下它的历史、起源、发展、变化等过程，这样就能在其中看出很多前人的智慧。这篇笔记主要是分享下全球最权威A...

08月05日 816 views 发表评论

做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多：从瑜伽练习中收获了力量，得到了自信从容的气质，得到了身体的柔软，感受到了内心的平静，改变了我的生活，改变了我的人生轨迹，升级了我看世界的镜头…… 这篇...

07月28日 676 views 发表评论

从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天，把以前每天早上练习的拜日式替换成了它，从开始的状态到现在的状态看，体式进步非常快，一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困...

07月20日 786 views 发表评论