阿斯汤加瑜伽教学总结(二)

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注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。阿斯汤加瑜伽教学总结(二)

今晚的课程有四位学生来上课,有一位是练习了一个多月的,另外三位是刚接触,练习了几次的。课后询问了学员们的感受,她们说我帮他们辅助的练习状态和带着她们练习的状态是不一样的。部分原因可能是她们刚接触,身体还没有体验过正确安全的体式状态,大脑还记不住标准的动作流程。这需要循序渐进的练习来建立。

上课途中对练习了一个多月的那位同学辅助少了一些,当时心里想着主要是看她体式做的还到位,就辅助少了些,但课后反思了下,练得不错的同学也是需要辅助,不能落下,不然容易让人感觉被忽视了,不在乎她们,但实际是在乎的。

要让学员自己学会引导自己的身体到达正确安全的位置,我的辅助只是一个指引,动作最终都是每个人自己完成的,也就是要让他们逐渐建立觉知(对身体感官的觉知、呼吸流动等),最终是他们自己会练习瑜伽了。

上课过程中观察到一个小插曲,有两个学员的小孩子看到我们练习的动作,看了后再那里偷偷的笑,随着我们练习的深入,其中一个小男孩开始模仿我们练习的动作了,另外一个小女孩还有点害羞,最后我们练完后她才模仿。从心理层面分析,一开始他们觉得有点搞笑,但后面他们慢慢被吸引了,最终想参与进来。

这次做的好的点有以下几个:

课程中认真对待——对学员的态度、教学的态度、演练的态度等;

辅助增加了;

上课比以前流畅了;

也能更多的和学员交流沟通了。

可以改进的点有以下几个:

多发觉学生做的好的地方,课堂上开口说出来,这样能增强他们的自信心。

教学过程中辅助的环节还是要多增加些,辅助前可以问下学员是否需要。

还有一点是上班迟到了,迟到或者踩点到是我之前存在的一个可以去掉的习惯。

以前去上课迟到或者踩点到是因为我提前到了后不知道怎么和学员沟通聊天,面对面坐着的时候会有点害羞,但现在我知道了怎么沟通。也就是更多的去谈论自己,去多说些自己的事情,表达当下自己的状态感受等等。这方面的学识还需要多增加,多看多学习。

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李, 元坝

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