在自我中心思想活跃的状态下，可借由冥想静坐将障碍消除。   大拇指代表宇宙，食指代表个人，智慧手印即人与自然合一     潜藏在内心深处的思想分为两个层次；其一是潜在的思想形式，也就是在思想浮现、付诸...

当整个心被约束在一件事或一个地方，就是专注。换句话说，在专注中训练你的心，是冥想开始的步骤。注意力集中是冥想的开始，冥想是注意力集中的的最高表现，它们密不可分。 通常情况下，我们的心会跑到这里、跑到那...

印度的经文里有个很美的例子：“不断地流动。”他们说就像倒油一般，从一个瓶子倒进另一个瓶子里，那就是一条不断的线。当心定住了，冥想者与冥想的事物之间的沟通是稳定的，就是真正的冥想。   注意力集中是把心...