这篇文章是昨天进行冥想练习的一篇成长感悟。 昨天下午的时候情绪低落，感觉最近的生活好无聊，一天又那样重复的过了，中午到下午刷了几个小时的短视频，主要看了面部护理的一些视频，和其他热门推荐，然后下午去健...
思绪记录
思绪记录
年度复盘
二零二零年的复盘
2020年第一个月开始就回老家了，因为疫情，意外的在家中呆了近三个月的时间，然后在这三个月的时间内把课程录制完成了，总61节课，也顺利的拿到了英语流利说的奖学金。所以2020年上半年做的重要事情，第一...
成长感悟
从意识的层面进一步理解人的“犯错”行为。
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。 在今早静坐冥想的过程中，有几次意识走开了，然后过了一会儿，才发现自己意识走开了，去想别的事了，然后又拉回来。 这让我想到了，人的意识是不...
成长感悟
关于记录与体验的思考，体验生命的实践方法
这篇文章可以说是上一篇文章所思考问题的实践，如果你没有看过，点击链接阅读《关于记录与体验的思考，发现我很多时候只是在记录生命，而非体验生命》，上一篇文章中说到我要体验生命，而不是记录生命。于是，昨天碰...
冥想与瑜伽心理学
如何开始一段冥想|冥想与瑜伽心理学
冥想中最重要，也是最常被忽略的步骤就是前期准备。没有适当准备，生理、心理和情绪上的干扰都会限制冥想的深度与广度，身体状况不佳或不在状态时，会给初期冥想练习造成障碍和困扰。 不过，冥想会使你感官变得更加...
冥想与瑜伽心理学
情绪的根源，大脑的秘密森林|冥想与瑜伽心理学
今天我们来探寻一下所有情绪的根源，大脑的秘密。 大脑是我们意识的首要执行者和塑造者。它非常忙碌，就好像一台冰箱，时刻保持自身运转，无论我们处于深度睡眠状态，还是努力思考问题，它消耗能量的速度却是差不多...
瑜伽修习
在自我中心思想活跃的状态下，可借由冥想静坐将障碍消除。
在自我中心思想活跃的状态下，可借由冥想静坐将障碍消除。 大拇指代表宇宙，食指代表个人，智慧手印即人与自然合一 潜藏在内心深处的思想分为两个层次；其一是潜在的思想形式，也就是在思想浮现、付诸...
瑜伽修习
心被约束在一件事或一个地方，就是专注。在专注中训练你的心，是冥想开始的步骤。
当整个心被约束在一件事或一个地方，就是专注。换句话说，在专注中训练你的心，是冥想开始的步骤。注意力集中是冥想的开始，冥想是注意力集中的的最高表现，它们密不可分。 通常情况下，我们的心会跑到这里、跑到那...
瑜伽修习
对冥想者和冥想事物有持续的认知，就是冥想
印度的经文里有个很美的例子：“不断地流动。”他们说就像倒油一般，从一个瓶子倒进另一个瓶子里，那就是一条不断的线。当心定住了，冥想者与冥想的事物之间的沟通是稳定的，就是真正的冥想。 注意力集中是把心...
