胸锁乳突肌位于颈部前外侧，转头偏向一侧可以清晰地看到它的轮廓。棱角分明的胸锁乳突肌，可以使颈部看起来更修长，拍照更好看因此它也被称为我们的"照相肌”。 胸锁乳突肌位置表浅，它包括一个很大的肌腹和两个头...
瑜伽中的肌肉知识
瑜伽中的肌肉知识
健康养生
毛囊炎学习与治疗
自己的后脑勺头皮一直有痘痘，好了又长，反反复复，想把它彻底治愈了，于是查了下资料，买了外用的中药膏药，进行外涂，现在好了一些了，进行记录分享下，或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...
瑜伽人的饮食建议
断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议
你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？ 这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...
瑜伽人的饮食建议
聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议
周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？ 很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...
瑜伽人的饮食建议
瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议
今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？ 我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...
健康养生
哪些运动方式适合自己？运动时间越长越好？
一、哪些运动方式适合自己？ 国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。 增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...
健康养生
关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法
要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...
瑜伽修习
瑜伽练习-重点是觉知身体变化
上图为2015年旧照片 今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间，关注焦点放在哪里最重要？ 关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式 觉知能力>理解能力&...
