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首页健康
瑜伽中的肌肉知识

颈部修长的秘诀:胸锁乳突肌

胸锁乳突肌位于颈部前外侧,转头偏向一侧可以清晰地看到它的轮廓。棱角分明的胸锁乳突肌,可以使颈部看起来更修长,拍照更好看因此它也被称为我们的"照相肌”。 胸锁乳突肌位置表浅,它包括一个很大的肌腹和两个头...
李, 元坝 09月14日1,579 views健康生活 瑜伽 瑜伽练习技巧评论
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健康养生

毛囊炎学习与治疗

自己的后脑勺头皮一直有痘痘,好了又长,反反复复,想把它彻底治愈了,于是查了下资料,买了外用的中药膏药,进行外涂,现在好了一些了,进行记录分享下,或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...
李, 元坝 06月21日1,299 views健康 健康生活 健康知识分享评论
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瑜伽人的饮食建议

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

  你是否经常会觉得全身不舒服,又容易疲惫,是否会消化不良便秘?是否感觉肥胖,却用了无数的减肥方法,都半途而废,却不能真正的瘦身呢?   这时候就推荐大家来进行断食了,今天我们就来聊一聊,关于断食疗法...
李, 元坝 02月17日1,262 views健康 健康生活 生活评论
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瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖?|瑜伽人的饮食建议

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐,高兴之余也会忧虑有发胖的风险,那么怎么吃才不会胖呢?   很多人想到的办法是,聚餐前少吃一点,或者干脆不吃,比如晚上要聚餐,中午就少吃或者不吃,以为少吃一餐...
李, 元坝 02月16日1,268 views健康 健康生活 生活评论
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瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

  今天我们来聊一聊,怎样利用食物,更好的排出身体的毒素,你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢?   我们的身体就像一个大熔炉,吃进去的食物,接触的细菌,通通会融在体内。如果不及时排出废物,体内引起一系列...
李, 元坝 02月15日1,303 views健康 健康生活 瑜伽评论
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健康养生

哪些运动方式适合自己?运动时间越长越好?

  一、哪些运动方式适合自己?   国家体育总局发布了《全民健身指南》(以下简称“指南”)。指南指出,人们应根据运动健身目的,选择合适的运动方式。   增强体质、强壮身体:选择自己喜欢的、可以长期坚持...
李, 元坝 11月28日598 views健康 哪些运动方式适合自己 瑜伽评论
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健康养生

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

  要了解腰椎间盘突出,首先要了解什么椎间盘?   椎间盘是纤维组织,是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶,它是椎体间的链接体,椎间盘外面的部分是纤维环,里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...
李, 元坝 09月06日765 views健康 健康生活 瑜伽练习技巧评论
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瑜伽修习

瑜伽练习-重点是觉知身体变化

上图为2015年旧照片   今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间,关注焦点放在哪里最重要?   关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式   觉知能力>理解能力&...
李, 元坝 02月14日838 views健康 瑜伽 瑜伽修习评论
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