健康归档 - 李元坝的思想花园

瑜伽中的肌肉知识

颈部修长的秘诀：胸锁乳突肌

胸锁乳突肌位于颈部前外侧，转头偏向一侧可以清晰地看到它的轮廓。棱角分明的胸锁乳突肌，可以使颈部看起来更修长，拍照更好看因此它也被称为我们的"照相肌”。胸锁乳突肌位置表浅，它包括一个很大的肌腹和两个头...

09月14日1,579 views 评论

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健康养生

毛囊炎学习与治疗

自己的后脑勺头皮一直有痘痘，好了又长，反反复复，想把它彻底治愈了，于是查了下资料，买了外用的中药膏药，进行外涂，现在好了一些了，进行记录分享下，或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...

06月21日1,299 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...

02月17日1,262 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...

02月16日1,268 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...

02月15日1,303 views 评论

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健康养生

哪些运动方式适合自己？运动时间越长越好？

一、哪些运动方式适合自己？国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...

11月28日598 views 评论

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健康养生

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...

09月06日765 views 评论

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瑜伽修习

瑜伽练习-重点是觉知身体变化

上图为2015年旧照片今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间，关注焦点放在哪里最重要？关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式觉知能力>理解能力&...

02月14日838 views 评论

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颈部修长的秘诀：胸锁乳突肌

毛囊炎学习与治疗

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

哪些运动方式适合自己？运动时间越长越好？

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

瑜伽练习-重点是觉知身体变化

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