一个人在生命中最基本的事就是让自己快乐，你试过让自己每天保持24分钟的喜悦吗？
发现这个问题之前，我的思想还停留在去做自己喜欢、热爱的事情，但现在认识到去做自己喜欢的事情，还不是问题的本源，不是最底层的问题。
为什么这么说呢？
在生活中，我们会遇到各种情况，突然有一天你的生日快到了，淘气小孩送了你一个亲手做的爱心抱枕，温暖瞬间充满了你的内心；你刚把家里收拾干净，出去买菜回来后，看到淘气小孩把家里弄得乱乱的，此刻你又很愤怒、很痛苦。工作中也会有类似的问题，比如领导的奖励与批评；比如办公室很压抑，感觉整个人都要抑郁了，然后你就想着换工作、换公司。但你发现没有，要解决这问题，关键不是换工作、换公司。你可以细想下，在你做这些事情的过程中你是“怎么制造出痛苦的”？如果你在做这些事情的过程中制造了快乐，你还会想着换工作、换公司吗？
无论我们做什么工作，和谁结婚，做任何事情，重要的是我们从中制造出什么。你生命中的每个经历，你可以让它成为一个丰富你生命的经历；你生命中的每个经历，你也可以让它成为对你的诅咒。
你的工作没有任何问题，无论你在做什么工作。获得这份工作没有问题，失去这份工作没有问题，结婚没有问题，离婚没有问题，不结婚也没有问题。任何事情都没有问题。这个或那个都没有问题，只是你从中制造出了痛苦，这才是你的问题。
找什么工作、和谁相处、和谁结婚都不是问题的关键。关键是如何在做这些事情的过程中不制造痛苦。你没有结婚，这有错吗？不，这完全没有任何问题。这也很棒。你离婚了，这有问题吗？不，这也很棒。只是你在每件事情中都制造痛苦，这才是错的。你只要解决这一个问题，一切都会得到解决。这是我们要关注的。怎样不从每件事中制造痛苦。如果这一件事情解决了，所有的事情都解决了，不是吗？
如果你知道怎样喜悦地活在这个世上，喜悦地经历婚姻、离婚、独身和一切事情。如果你知道怎样喜悦地经历这些，那还有什么问题？无论你做什么都是美好的，不是吗？
学会让自己保持喜悦，不管你做什么事情都会感觉是对的，你可以快乐的工作、快乐的谈恋爱、快乐的结婚、快乐的做一切事情。保持喜悦是生命中非常根本的东西。快乐不仅仅是头脑的一种状态，它更是是你生命品质的基础。
目前你不能去做需要的事，是因为你的快乐还是个问题。你在想做什么是正确的，该做什么才是正确的。你的生命中没有正确的事。你的生命中也没有错误的事。如果你知道如何不从你做的每件事中制造痛苦，无论你做什么都是对的。如果你从你做的每件事中制造痛苦，那你做的每件事都是错的。所以这是唯一你需要看的问题。其他都是小事。重要的是你做事的方式。
那么问题来了，我要如何让保持喜悦？
知道了问题的重点在，做事的方式上，也就是我们平时做事的方式、方法。
在这个过程中，我们的方式方法会造出不同东西，就像我以前在公司上班是感到很压抑的、难受，但现在同样是编程写代码，感觉是不一样的，没有了哪种压抑难受。时刻想着怎样不从每件事中制造痛苦，方法也就会自然到来。
我说个自己的例子，我以前刚做期货合约交易那会儿很痛苦，被市场折磨的内心煎熬。后来我想，亏钱是不可避免的，那我怎么不开心快乐的亏钱呢？钱不就是用来买快乐的吗？于是慢慢的做期货合约交易的痛苦煎熬也就消失了。所以在任何事情时要么想着怎么避免制造痛苦，要么快乐的面对。
再说到如何保持喜悦，这也是一个需要长期训练的本领，没人能一来就做得到。目前我也还没让它显现出来。我们可以从简单的事情开始练习，让感观上的愉悦体验停留的时间慢慢变长，这一点在我的瑜伽练习中是深有体会的。
下次你看美景时，不说“哇，我喜欢！”也不去拍照片，不发朋友圈。只是静静的感受这大自然的美景，让它停留的时间更长一些。
大多数人之所以无法保持喜悦，是因为他们没有注意到这些简单的事情。吃过几口食物之后，你还会回味其中吗？观看了两分钟的日落之后，你仍享受其中吗？听过几分钟的音乐之后，你还感受着它的鸣响吗？
如果你感官上的愉悦体验停留足够长的时间，它将会从神经系统进入到你的整个身心。一旦愉悦渗透你——不管这种愉悦的表现形式是爱、喜悦或狂喜，它都将成为你生命能量的品质而渗入你的整个系统。一旦你的生命能量变得愉悦，你自然会变得喜悦。你不需要做任何事情来让自己喜悦。喜悦不是一个目标，它是你的本质。
如果你是一个聪明人，你会尽量做你最喜欢的事情。但如果你是个天才，你只会做最需要的事。傻瓜做他们不喜欢的事，一生都在为此受苦，他们认为那是必要的，或是他们的责任。聪明人做他们热爱的事，在某种程度上他们享受生活。但一个天才会学习快乐地去做需要做的事，那就是你的天分绽放之时，因为它不再是关于你自己，那时将有无限的方式去看待生命。
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