瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

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瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议
 
今天我们来聊一聊,怎样利用食物,更好的排出身体的毒素,你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢?
 
我们的身体就像一个大熔炉,吃进去的食物,接触的细菌,通通会融在体内。如果不及时排出废物,体内引起一系列的病变,导致我们生病,并且加速人体的衰老,危害健康。如果你想百病不生,你想永葆青春,就必须想办法清除身体内的这些毒素了。
 
瑜伽是能排毒的好方法,它不仅清除身体之毒,还能清除心之毒,使你由内而外,从身到心,全面收获健康
 
如果在练习瑜伽中配合以下食物,那么排毒的效果将会加倍明显。
 
首先向大家推荐的是黄瓜,夏季我们经常会吃“拍黄瓜”,黄瓜中所蕴含的黄瓜酸,能有效的促进新陈代谢,帮助毒素的排出。黄瓜中的维生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白皮肤,使皮肤的弹性和抑制黑色素的功效,黄瓜还能抑制糖类的食物转化成脂肪,是非常好的减肥食品,并且对我们的肺、心脏、肝脏都非常有益。
 
接下来向大家推荐的是苦瓜苦瓜具有排毒、解毒、抗炎、消炎的功效,苦瓜中所含的活性蛋白质,能够激发体内的防御系统,增加免疫细胞的活性,有效的清除体内的有害物质
 
大白菜具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用,其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,稀释肠壁内的毒素,防止便秘,并且能够降低胆固醇,对减肥有极大的帮助
 
蜂蜜具有润肺止渴、润肠通便、排毒养颜的功效,现代的医学表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖都极易被人体吸收利用,经常喝蜂蜜不但能够轻松的排出身体的毒素,帮助我们美容养颜,对预防心血管疾病和神经衰弱,也是有非常好的效果。
 
最后一个为大家推荐的是薏仁,薏仁是公认的排毒消水肿的美容圣品,很多明星都公开表示平时就是靠薏仁水来救场的,薏仁水具有消水肿、清热解毒、去湿化瘀、排除身体的湿气,加速新陈代谢等功能
 
另外早上起床时喝两杯淡盐水,然后开始进行瑜伽练习,在瑜伽练习中多一些扭转的动作,都可以帮助更好的排毒。改善饮食习惯,恢复身心健康。
 
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