每天重复的生活就像一个稳固的容器,让你的创造力在其中流动。

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这篇文章是昨天进行冥想练习的一篇成长感悟
每天重复的生活就像一个稳固的容器,让你的创造力在其中流动。
昨天下午的时候情绪低落,感觉最近的生活好无聊,一天又那样重复的过了,中午到下午刷了几个小时的短视频,主要看了面部护理的一些视频,和其他热门推荐,然后下午去健身房时有点懒散怠慢,锻炼完了好了些,但情绪还是有些低落。
 
睡前练习了一行禅师的深度放松冥想,练习中觉知脚、手、心时,才忽然想到,我白天把注意力放在了令我忧虑的各种想法上,而没有把注意力拉回当时正在做的事情,回到当下。说白了我也是忽略了手、脚、心等各个器官的存在,它们一直都陪伴我,而我却对它们视而不见,所以在练习中,我把注意力又放回到了它们身上,感谢它们的陪伴,感谢它们一直对我的帮助。然后很放松很疗愈。第一次练习对我很重要的一点就是把我拉回来了,从头脑的想法中回到了当下的觉知。
 
现在想到即使过去的冥想练习能让我感觉到一天都很好,以前有时很长一段时间都能带着感恩的心态,对待周围的一切,但其实,对于明天或以后来说,也可能出现像昨天那样的情绪低落,意识到这点,让我有了更进一步的认知,其实也就是人每天的状态也是存在波动性的,或高涨或低落,或开心或忧伤,好像这也是一种无常,不过现在我觉知到了它的存在,就更容易对其处理了。以前没有觉知到时,就任其摆布,无意识的跟着它们走。现在觉知到了,就改变了,可以有意识的进行调节了。
 
具体的调节方式:
1、我想到了那五个高能量的姿势;下图中的上面五个姿势。
每天重复的生活就像一个稳固的容器,让你的创造力在其中流动。
2、感恩我的手、脚、心等器官;
3、感受呼吸。
因为它们一直都是与当下连接在一起的,当我跑偏时,想到它们会就会把我拉回来。不过这可能也是要长久的练习,才能内化到我的本能中吧。
 
无常的部分是人的状态、精神情绪等等都会波动变化,恒常的部分是你总可以主动的调整它们,以维持一个平衡的状态。
 
 
还有一点是,我昨天无意识的放大了,生活中的无聊感、失落感、无意义感等存在状态,缩小了生活中与它们对立面的感觉,比如我刷了几个小时的短视频,但其实我是有学到护理知识的,并且每天重复一样的生活,其实是能强化我自身的执行力,容易养成习惯。
 
并且我还能在每天重复的生活中发现我不曾留意的事物,这让我想到了那句话,固定的节奏就像是一个稳固的容器,可以容纳你的创造力在其中流动。每天重复的生活其实就是一个稳固的容器,只是我以前忽略了它的存在,而没有意识到它其实挺好的。
 
写了这么多,其实这也算是昨天那种无聊感、低落感带给我的馈赠。

 
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李, 元坝

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