断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

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断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议
 
你是否经常会觉得全身不舒服,又容易疲惫,是否会消化不良便秘?是否感觉肥胖,却用了无数的减肥方法,都半途而废,却不能真正的瘦身呢?
 
这时候就推荐大家来进行断食了,今天我们就来聊一聊,关于断食疗法的话题。
 
所谓病从口入,现在生活中加工的食物很多,身体日复一日的工作,肠胃运行久了也需要停下来休息一下。
 
对一切生物来说,断食都是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。
 
动物界中不管是狮子、老虎、大象像这样的大型动物,还是属虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底的放松休息,不吃不喝,来消除病痛,恢复身体的健康,这就是动物界的断食法。
 
而植物呢,随着四季运行,春生、夏长、秋收、冬藏,其中周期性的冬藏也正是生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。
 
相比之下现代人的生活饮食反而违反了自然规律,我们往往只注重营养素的摄取量。却忽视了身体废物的排出量,更加会漠视净化身心的方法。
 
实际上在我们长期摄取的食物中,有一些非常难排出的毒素,在我们体内不断的浓缩积累,最终会导致我们身心的异常状况,因此若要身体健康必须尽量从口腔开始,避免让一些毒素进入到你的身体里面,这可以依靠使用悦性食物来实现。
 
此外断食法也可以有规律的清除毒素,当我们身体停止进食,能量的补给暂时中断了,身体就会消耗大量体内的储备能源。
 
首先会消耗一部分的糖类,其次是脂肪和油脂,这是断食会减肥的原理了,通过合理的断食调理身体的内循环,排除肠道内的宿便和毒素,使身体各器官得以充分的休养,整个身心焕然一新。
 
断食固然是好的,但对于以下人群来说也并不适合,比如说糖尿病患者、癌症、肝硬化、肝炎、心脏疾病、尿毒症、甲状腺失调者(亢进或低下)等,其他人在断食前也需要具体去咨询资深的瑜伽老师。
 
断食法在瑜伽体系中非常的重要,暂时可以采用短期的断食法,比如说一天或者两天,也可以在专人的指导下进行7天或者14天的断食法,断食法分为完全断食法,不完全断食法。
 
完全断食法,首先要做好精神上的准备,当我们下定决心停止进食时,就需要以清水或者是丹凤琼浆来断食,不完全断食法可以采用果酥汁来代替,每次断食前都需要做好充分的前期准备,并在复食的时候,格外注意食物的选择,这样才会让断食的效果更好的显现出来。
 
断食期间,人们不需要照顾较低层次的饮食欲望,而使我们的大脑特别清晰,因此可以选择修复类的瑜伽体式,或者安静的冥想,这些都是非常好的心灵净化的方式。瑜伽断食真的是好处多多呢,不妨大家都来试一试吧。
 
改善饮食习惯,恢复身心健康,本期内容就到这里全部结束了,让健康饮食伴随你的瑜伽生活吧。
 
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