今晚夜跑，围绕着滇池边公园1903附近跑，停下来拉伸时，看到一个大哥也在拉伸，上去和他搭话，一聊就聊了近半个小时以上。从跑步聊到到各自所从事的行业，以及时代的一些变化。 大哥年纪和我父母差不多，从事摩...

对于减肥的人来说除了每天坚持运动之外，饮食的控制才是最关键的，很多人并不是没有运动，而是控制不住自己的饮食，比如每天都想要吃炸鸡，汉堡，以及肥肉等高热量高油脂的食物。 减肥期间不少人都知道要控制饮食，...

自己的后脑勺头皮一直有痘痘，好了又长，反反复复，想把它彻底治愈了，于是查了下资料，买了外用的中药膏药，进行外涂，现在好了一些了，进行记录分享下，或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...

  一、哪些运动方式适合自己？   国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。   增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...

  要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘?   椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...

今天花时间整理了下纯素食的健康金字塔食谱，感兴趣的可以看看，按这个金字塔结构饮食。祝吃得健康、过得开心、工作顺利。 第一层：水果[每日3-4种（2-3 servings daily）]、蔬菜[无限制（...