这篇感想是献给我的瑜伽启蒙老师的，但还是分享一下。或许对读者也会有启发。 杨老师，我在教授哈他瑜伽的时候把您在大学时教我们的一些瑜伽理念带入到课堂中了，比如带着感恩的心态做每一个体式练习，感觉在自己身...

冥想中最重要，也是最常被忽略的步骤就是前期准备。没有适当准备，生理、心理和情绪上的干扰都会限制冥想的深度与广度，身体状况不佳或不在状态时，会给初期冥想练习造成障碍和困扰。 不过，冥想会使你感官变得更加...

瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。   骆驼式正位解剖图   我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，...

侧屈与侧弯听起来好像都一样，实际上它们的发力点完全不同，体式的起始点也不同。   今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。   侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的，所以脊柱始终保持着...

    人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惧，不同的情绪，帮助我们宣泄表达不同的感情。   情绪是与生俱来的，它又实时存在，但若我问你，你能形容出你喜悦的感受吗？忧伤呢？焦虑是什么感受？你能一一准确的说出吗...

  觉知力这个词听起来非常的虚幻，你没办法解释清楚它到底是什么，也无法捕捉到它的实际形态，那么我们今天就来聊一聊关于觉知力的事情，如何提升觉知力呢？   我们接地气儿的说，拥有觉知力的人，他时刻知道自...