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首页手支撑的关键:前锯肌训练
瑜伽中的肌肉知识

手支撑的关键:前锯肌训练

瑜伽中有很多手臂支撑的动作,比如四角板凳,平板式,鹤禅式。大家可以测试下,当你在练习以上体式时,你的肩胛骨有没有上翘,也就是你的肩胛骨有没有很好的贴合到你的后背上。 有时候老师会说前锯肌发力,很多小伙...
李, 元坝 09月30日1,356 views瑜伽 瑜伽中的肌肉知识 瑜伽练习技巧评论
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