1、必须热爱瑜伽。作为教练需经过自身长期的瑜伽练习，并对医学有所了解后方可上岗执教。学员的身心健康永远是第一位。 2、教练应提前十五分钟进入教室，打开窗户通风，与先到的会员交流。 3、教练必须严格备课...

瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。     我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，都需要引发你对体式...

平衡与支撑类体式常常会要求我们关节是稳定的，若关节超伸或错位，很容易引发关节性磨损。   今天我们就来分享平衡与支撑类体式练习时需要重点关注的位置。   平衡类体式，例如战士三式、树式、舞王式等。支撑...

侧屈与侧弯听起来好像都一样，实际上它们的发力点完全不同，体式的起始点也不同。   今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。   侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的，所以脊柱始终保持着...

  对于初学者来说，先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤，实际上瑜伽不会让你受伤，而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛，我们必须先带着一定的意识，可以分辨出好的疼痛与坏的...