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首页如何避免瑜伽伤害
阿斯汤加学习与教学笔记

阿斯汤加瑜伽教学总结(三)-瑜伽老师的行为准则

1、必须热爱瑜伽。作为教练需经过自身长期的瑜伽练习,并对医学有所了解后方可上岗执教。学员的身心健康永远是第一位。 2、教练应提前十五分钟进入教室,打开窗户通风,与先到的会员交流。 3、教练必须严格备课...
李, 元坝 06月28日1,434 views如何避免瑜伽伤害 瑜伽 瑜伽老师的行为准则评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|后弯类练习

瑜伽的练习都会有的疼痛,而疼痛也分为两种,好的疼痛,帮助你打开身体,消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康,加剧关节的磨损。   骆驼式正位解剖图   我们可以大体这样分辨,一切关节性的疼痛,...
李, 元坝 09月01日948 views瑜伽 瑜伽修习与智慧 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|平衡与支撑类练习

平衡与支撑类体式常常会要求我们关节是稳定的,若关节超伸或错位,很容易引发关节性磨损。   今天我们就来分享平衡与支撑类体式练习时需要重点关注的位置。   平衡类体式,例如战士三式、树式、舞王式等。支撑...
李, 元坝 08月31日874 views如何避免瑜伽伤害 瑜伽 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|侧屈与侧弯类练习

侧屈与侧弯听起来好像都一样,实际上它们的发力点完全不同,体式的起始点也不同。   今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。   侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的,所以脊柱始终保持着...
李, 元坝 08月29日952 views瑜伽 瑜伽修习与智慧 瑜伽练习技巧评论
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如何避免瑜伽伤害

如何避免瑜伽伤害|站立类练习

  对于初学者来说,先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤,实际上瑜伽不会让你受伤,而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛,我们必须先带着一定的意识,可以分辨出好的疼痛与坏的...
李, 元坝 08月21日823 views瑜伽 瑜伽修习 瑜伽练习技巧评论
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