健康生活归档 - 李元坝的思想花园

瑜伽中的肌肉知识

颈部修长的秘诀：胸锁乳突肌

胸锁乳突肌位于颈部前外侧，转头偏向一侧可以清晰地看到它的轮廓。棱角分明的胸锁乳突肌，可以使颈部看起来更修长，拍照更好看因此它也被称为我们的"照相肌”。胸锁乳突肌位置表浅，它包括一个很大的肌腹和两个头...

09月14日2,745 views 评论

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健康养生

毛囊炎学习与治疗

自己的后脑勺头皮一直有痘痘，好了又长，反反复复，想把它彻底治愈了，于是查了下资料，买了外用的中药膏药，进行外涂，现在好了一些了，进行记录分享下，或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...

06月21日1,715 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...

02月17日1,564 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...

02月16日1,551 views 评论

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瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...

02月15日1,579 views 评论

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健康养生

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...

09月06日989 views 评论

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瑜伽体式的生活哲学

瑜伽体式的生活哲学-体式之外，培养有意识的放松

在练习瑜伽时，你是专心模仿着老师的体式动作，尽力做出相同的幅度，还是抛开头脑当中的对比，沉浸在你自己的感受中？这个问题的答案很重要，如果你是前者，那可能瑜伽对你而言，同其他的竞技运动一样，需...

06月26日1,128 views 评论

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健康养生

全素健康饮食金字塔（Whole food plant based diet pyramid）

今天花时间整理了下纯素食的健康金字塔食谱，感兴趣的可以看看，按这个金字塔结构饮食。祝吃得健康、过得开心、工作顺利。全素健康饮食金字塔（Whole food plant based diet pyra...

09月28日3,828 views评论

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颈部修长的秘诀：胸锁乳突肌

毛囊炎学习与治疗

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法

瑜伽体式的生活哲学-体式之外，培养有意识的放松

全素健康饮食金字塔（Whole food plant based diet pyramid）

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