做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多:从瑜伽练习中收获了力量,得到了自信从容的气质,得到了身体的柔软,感受到了内心的平静,改变了我的生活,改变了我的人生轨迹,升级了我看世界的镜头…… 这篇...
阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(三)
从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天,把以前每天早上练习的拜日式替换成了它,从开始的状态到现在的状态看,体式进步非常快,一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困...
练习瑜伽前要做哪些准备?
如果你练习瑜伽,你可以在你的内在与你周围的世界中体验到一种深深的和谐。不过在那之前,很重要的是,要在内在和外在设置合适的氛围。这里分享5个来自萨古鲁的建议,可以让你的瑜伽练习达到最优化的效果: ...
阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(二)
上一篇文章写了阿斯汤加瑜伽的基本概念,这篇主要来列举下自己的一些问题及改进尝试的方法。 其实,每个人练习瑜伽都会有目的,只不过有的人的目的比较明确,有的不是很明确而已;大多数人的通常的目的都是健身,比...