重复体验，是为了疗愈，当你深深的接纳时，疗愈也完成了

20220315-昨天到今天，我身上的情绪发生了不同幅度的变化，先是喜悦、后是尴尬、接着是压抑、最后是失落，现在平静。才发现在出现这一系列变化的过程中，我在恋爱关系中的把自己的开心或者是悲伤的决定权建立在了别人身上，也就是我把自己的期待挂在了别人身上，别人的回应或行为符合我的期待时，我开心，不符合时，我失落难过，以前甚至会生气，这其实是情绪未成年的表现。每个人都有去做自己想做的事情的权利。其实，每个人都只愿意做自己想做的事情。

我过去的情感经历好像都在重复这件事情，直到今天我才发觉到。

第一次真实的恋爱经历，在热恋过后，我对她的关注少了，我记得她对我说过之前是她追我，然后现在让我来追她。我没有怎么理会，直到后面放假后我去找她，才发现她和别的男人在一起，那时的我很难过痛苦，和她闹掰了，后面开学后，她有过来找我和好，但我没接受。最终，这段关系就这样结束了。

在第二段关系中，我感觉我一直处于耗着的状态，其实也是想在对方身上得到什么，我想和她确认关系，得到答复，但一直没有，经过四年左右，最后我主动断开了联系。但其实现在想想不知道她同意后我还会不会像前一段关系中的行为一样。可能还是会的，那时的我，还没有现在的觉知。

接纳这一切的发生，只是看着就好。

过去的我，总想在关系中得到什么，得到我想要的，得到对方的认可等等。最近的这一次，让我真正成长了，才看到每次经历这种事情，其实是转化我的契机，让我看到了自己的强迫性，看到了自己因别人不能满足我时，我所做的自动化反应，就如上面我那一串情绪变化，及一些伤害自己或他人的行为等等。重复体验，是为了疗愈，当我深深的接纳自己时，疗愈也完成了。看着自己情绪的流淌，这时的我，就真正的接纳了，不再因不如意而波动情绪，不再因不被认可而难过，而是喜悦平静的看着自己和她人。