记两次脱离头脑惯性系统捕获的觉知

李, 元坝 2022年1月10日13:07:00冥想与瑜伽心理学评论510 views31387字阅读4分37秒阅读模式

这是一篇我冥想后的感悟。

记两次脱离头脑惯性系统捕获的觉知

脱离头脑惯性系统捕获的第一天

2022年1月6日

Isha Kriya Meditation day360

Ashtanga Yoga Chikitsa day393

Chit Shakti Meditation day88

Hatha Yoga day19

烛光冥想 day1

感悟:刚才静坐冥想的过程中特性意去感受了那种“发完朋友圈后有种不安的感觉”,这种感觉在以前会时不时的出现,然后这次把录好的短视频发到朋友圈后,过了一会儿又出现这种感觉了,这次静坐过程去留意了一下。

这种感觉是“我担心、在意周围的人怎么看、评价我的感觉,我担心我的言论会不会对好友造成伤害等”,这种感觉让我感到不安。

“不安的感觉”是我在恐惧未来,说明我又活在了头脑为我构建的对未来的想象中了,我又被无意识的惯性系统捕获了,我意识到这点后,就跳脱了这个惯性系统,又回到了当下。然后开始记录这次觉知

触发了这次被无意识惯性系统捕获的因素还有一个:发完朋友圈后,我又接着在朋友圈好友的动态下留言,大意是“我拍的视频内容,刚好可以解决你的问题,可以去看下我的第一个视频”。从这里开始我就要被头脑的惯性系统所捕获了,因为我开始等待朋友圈内的回复,这个期待让我落入了头脑对未来的想象中,这时我已经被惯性系统捕获了。开始期待回复、评论、点赞等内容,而这些正好没有发生,大脑就开始想各种理由了,不安的感觉就此产生。

而我在刚才的静坐冥想中想感受下这股感觉的来源,然后才意识到我已落入头脑对未来的担忧中,然后把自己拉回到了当下,一切都清晰了。

自从我学会接纳自己、内观后,一般遇到这种情况都会去觉知这些感觉的来源,经过觉知后,就没有在怎么出现类似的情况了,之前有过几次这样经历。其实也是那股不安的能量被我看见了,或者说被我转化成了有生命力的能量,包容接纳了,逐一破除了原来的业力惯性或思维惯性。

然后,刚才又有了新的灵感,我带着分享的心态去发,发现就没有了那种期待得到评论、点赞的感觉了,或者说是带着慈悲心去发。

第二次脱离头脑惯性系统捕获

2022年1月7日

Isha Kriya Meditation day361

Ashtanga Yoga Chikitsa day393

Chit Shakti Meditation day88

Hatha Yoga day19

烛光冥想 day1

感悟:早上起来打开手机就被惯性系统捕获了,触发的因素是,“打开手机”这个行为,习惯性的打开微信,看到微信里的信息后,就已被捕获了,开始翻看朋友圈,被微信里的内容带着跑,然后忽然的一念觉知提醒我,我又被无意识的惯性系统捕获了,然后关掉微信,静坐冥想。

暂时脱离了无意识的惯性系统,把自己拉回到了当下。我发现我早上的无意识行为还真有点多。这种多,来自于睡了一觉后,头脑开始期待,期待别人有没有联系我,给我发什么消息,我发布的视频怎么样,有没有人给我点赞、评论,昨日的收益有多少等等,一系列的期待让我落入了头脑的惯性系统中,幸好早上的一念觉知把我点醒了。

意识到后,把自己拉回到当下,静坐冥想,接着记录这次觉知。这次觉知让我了解了,我容易被手机里的各种内容带着跑,我的自由意志容易处于掉线的状态,也就是我自己没有意识到我在干嘛,被系统惯性牵着鼻子走。经过这次觉知记录后,再次遇到就容易识别出来了。感觉又破除了一部分我执,良知(自性)得到了一点点光复,这种感觉真好,有点打怪升级的感觉,挺好玩的。

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李, 元坝
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