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瑜伽中的肌肉知识

提高腿部柔韧性:腘绳肌伸展

练瑜伽,我们经常会遇到站立前屈下不去的伽人,尤其是瑜伽初学者。很多老师可能会告诉你,你是大腿后侧膕绳肌太紧张了。 我们可以进行一个小测验:仰卧在垫面上,双腿伸直,抬条腿向上,如果上抬腿与地面的夹角能到...
李, 元坝 11月23日1,659 views瑜伽中的肌肉知识 瑜伽练习技巧 解剖学评论
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