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首页如何正确启动臀部肌肉
瑜伽中的肌肉知识

如何正确启动臀部肌肉?

臀部肌肉从表向里依次为臀大肌、臀中肌和臀小肌。腿部后伸、外展等活动都与臀肌有关。 当我们直立下肢固定时,臀大肌可以帮助我们伸直躯干,防止躯干前倾;臀中肌的主要功能是当腿承受重量的时候把大腿骨稳定在髋关...
李, 元坝 11月16日1,200 views瑜伽 瑜伽中的肌肉知识 瑜伽练习技巧评论
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