分享几条最近的生活感悟： 1/今晚的瑜伽课在练习树式时，突然明白了自己站得很稳是在于自己的脚底根基很稳，眼神、思想很专注，内心没有波澜。这让我想到了自己在做其他事情的时候需要把基础事物做稳，思...
成长感悟
成长感悟
成长感悟
对“本位”概念的初步理解，你用什么思维模型看问题？
对于“本位”这个概念，我是在接触到金融领域之后才了解的，在金融领域有这样一种思维，叫“本位思维”，也就是把某一物品作为对标物参考物以衡量其他物品的价值。 例如：金本位制、银本位制、纸币本位制等等。...
成长感悟
我关闭了微信朋友圈，把依赖感留给了身边人
自从2017年关闭了朋友圈不发动态、不看动态一年多之后，发现微信朋友圈、QQ空间等虚拟世界正在慢慢侵蚀我的现实生活，不过这也间接说明了这些产品的成功之处，它让人在生活、工作中产生了确定性依赖。以下...
健康养生
关于腰椎间盘突出问题的预防及解决方法
要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘? 椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|后弯类练习
瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。 骆驼式正位解剖图 我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|平衡与支撑类练习
平衡与支撑类体式常常会要求我们关节是稳定的，若关节超伸或错位，很容易引发关节性磨损。 今天我们就来分享平衡与支撑类体式练习时需要重点关注的位置。 平衡类体式，例如战士三式、树式、舞王式等。支撑...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|侧屈与侧弯类练习
侧屈与侧弯听起来好像都一样，实际上它们的发力点完全不同，体式的起始点也不同。 今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。 侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的，所以脊柱始终保持着...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|倒置类练习
倒置类体式非常的酷炫，却也充满着技巧，如果你的基本站姿还无法正确进行练习，那么不建议马上开始倒置类体式。 犁式正位解剖图 所有的倒立都属于倒置 。骨盆高于心脏的动作，我们也称为倒置。比如，肩倒立、...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|站立类练习
对于初学者来说，先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。 我们经常听见瑜伽之伤，实际上瑜伽不会让你受伤，而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛，我们必须先带着一定的意识，可以分辨出好的疼痛与坏的...
如何避免瑜伽伤害
如何避免瑜伽伤害|前屈类练习
前屈类体式是瑜伽练习中不可或缺的，无论是在经典的拜日式串联里，还是在日常的练习中，前屈都占据着非常重要的位置，即使你常常的练习，却不见得对它十分的了解。若你对它一知半解，那么享受得了它给的好，可承受不...
