在城里面生活久了，人很容易忘了一些东西。忘记了自己也是大自然的一部分，需要和自然融为一体。忘了需要把自己的人体生物钟调整到和大自然的时间周期一致。 这次是近几年在老家呆的时间最长的一次，发现家乡有了些...
成长感悟
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冥想与瑜伽心理学
如何避免陷入情绪牢笼|冥想与瑜伽心理学
佛经将人生之苦分为生老病死、怨憎会、爱别离、求不得这七种，前四种是自然痛苦，在所难免，后三种则是我们通常所说的负面情绪。 生活中有许多愉快和喜悦，同时也有很多不安和烦闷，我们会为未来担忧，会为...
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英语流利说学习经验简单分享
以下内容是个人在英语流利说社群的简单分享。主要从目标、方法、思想三个方面简单分享一些自己的学习心得。 一、学习目标 学英语是个长期事件，每天学点顺便争取拿到奖学金。 二、学习方法 1、设置好两...
瑜伽人的饮食建议
断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议
你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？ 这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...
瑜伽人的饮食建议
聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议
周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？ 很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...
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瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议
今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？ 我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...
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练瑜伽该如何搭配饮食|瑜伽人的饮食建议
相信很多伽人们在练习时，会对饮食产生这样或那样的疑问，如：我练瑜伽就要吃素吗？瑜伽饮食和科学饮食有什么区别呢？ 其实在传统的瑜伽理念中，饮食是身体健康很重要的一部分，不健康的饮食会带来粗顿、沉...
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暴饮暴食背后有着怎样的心理|瑜伽人的饮食建议
我们今天就聚焦在饮食和心理上，了解那些暴饮暴食的背后都发生了什么。 很多人都有过这样的体验，在美食面前无法控制自己，吃的过程中食物进入口腔和胃里会感觉很爽，一直吃到肚子撑了才停下来，开始后悔不...
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瑜伽中的饮食观|瑜伽人的饮食建议
在瑜伽饮食中我们把食物分为了三类，分别是悦性食物、惰性食物和变性食物，不同属性的食物会带来不一样的身体变化以及情绪的体验。 今天和大家一起聊一聊这三类食物的特点，首先悦性食物指的是稳定情绪，并...
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心理学笔记|失恋后三个阶段及改善方法（认知行为疗法）
失恋是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生的扯断了你们之前相互嵌入的所有关系。 失恋心理阶段-失恋之后可以分为三个阶段 一、情绪爆发期（前七天） 第一段落“压抑期” 你会努力把伤痛压抑...
