瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(十) 在学习一门技能的过程中,有个导师或者前辈指导算是很重要的,他们能让你少走些弯路,遇到问题能及时调整改进。导师的重要性,在刻意练习一书中作者也强调过。导师不一定是要自身练得最好的,导师也可以是很会教学的... 11月14日 157 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 瑜伽八支,瑜伽人的精进之路|阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(九) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 九月新学期开始了,转眼已是练习瑜伽的第六个年头,记得刚接触瑜伽的那会儿对瑜伽一无所知,只是充满了好奇。毕业离开学校后,我还在继续练习、学... 09月21日 323 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(八) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 前几天忽然发现,好像每个领域都有一些吸引人目光的“发光物”,这些“发光物”大部分往往存在于表层。我们大部分人看到了这些“发光物”就会以为... 08月28日 380 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 自律的春夏秋冬|阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(七) 在前几天的Asthaga练习中,慢慢感觉到右腿膝盖左右两侧内部的肌肉筋膜有点疼痛,于是就暂停了所有半莲花的体式,选择了简易的体式和修复膝关节的体式,让膝盖慢慢休息了一下,现在又恢复了。 回顾下自己造成... 08月21日 260 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(六) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 一、无常 阿斯汤加瑜伽有初、中、髙三个序列,高级序列又分为A、B、C、D。每一个系列都有着固定的体式和顺序,这是Ashtanga的独特之... 08月14日 246 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(五) 注:文章内容可能因本人学识或能力有限,如有发现不足可文末留言。 学习一样新事物的过程中最好是去了解下它的历史、起源、发展、变化等过程,这样就能在其中看出很多前人的智慧。这篇笔记主要是分享下全球最权威A... 08月05日 364 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(四) 做为一个深度的瑜伽练习者我从瑜伽练习中收获了甚多:从瑜伽练习中收获了力量,得到了自信从容的气质,得到了身体的柔软,感受到了内心的平静,改变了我的生活,改变了我的人生轨迹,升级了我看世界的镜头…… 这篇... 07月28日 323 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(三) 从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天,把以前每天早上练习的拜日式替换成了它,从开始的状态到现在的状态看,体式进步非常快,一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困... 07月20日 296 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 练习瑜伽前要做哪些准备? 如果你练习瑜伽,你可以在你的内在与你周围的世界中体验到一种深深的和谐。不过在那之前,很重要的是,要在内在和外在设置合适的氛围。这里分享5个来自萨古鲁的建议,可以让你的瑜伽练习达到最优化的效果: ... 07月14日 227 views 发表评论 阅读全文
瑜伽修习 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(二) 上一篇文章写了阿斯汤加瑜伽的基本概念,这篇主要来列举下自己的一些问题及改进尝试的方法。 其实,每个人练习瑜伽都会有目的,只不过有的人的目的比较明确,有的不是很明确而已;大多数人的通常的目的都是健身,比... 07月06日 485 views 发表评论 阅读全文