每一个瑜伽体式似乎都为我们展现着平衡的极致意义,而我们常常只埋头练习,却忘了去解读体式中的密码。 比如我们很爱的后弯练习,在进入体式时,我们总是更加关注身体前侧的伸展及拉长,或是更加关注体式的...
瑜伽修习感悟:“心无杂念,专一修习,功到自然成,成在无意之中。”
在上今晚的瑜伽课时,突然想到,在练习瑜伽时的智慧,是不是也可以运用到生活中的其他方面,我想是可以的。 俗话说,底层的智慧是相通的,很多时候,我们只是对一些技能、方式方法没有理解到更深的地步,所...
在自我中心思想活跃的状态下,可借由冥想静坐将障碍消除。
在自我中心思想活跃的状态下,可借由冥想静坐将障碍消除。 大拇指代表宇宙,食指代表个人,智慧手印即人与自然合一 潜藏在内心深处的思想分为两个层次;其一是潜在的思想形式,也就是在思想浮现、付诸...
心被约束在一件事或一个地方,就是专注。在专注中训练你的心,是冥想开始的步骤。
当整个心被约束在一件事或一个地方,就是专注。换句话说,在专注中训练你的心,是冥想开始的步骤。注意力集中是冥想的开始,冥想是注意力集中的的最高表现,它们密不可分。 通常情况下,我们的心会跑到这里、跑到那...
对冥想者和冥想事物有持续的认知,就是冥想
印度的经文里有个很美的例子:“不断地流动。”他们说就像倒油一般,从一个瓶子倒进另一个瓶子里,那就是一条不断的线。当心定住了,冥想者与冥想的事物之间的沟通是稳定的,就是真正的冥想。 注意力集中是把心...
有了享乐经验之后,执着随之而来。有了痛苦的经验,憎恶随之而来。
执着、迷恋于享乐是另外一种承受的障碍。我们执着于享乐,是因为我们期待从那儿得到快乐,我们忘记了快乐存在于真实自我里。 两者都会使心不安 当我们期待自外在的事物得...
不断地明辨,是去除无知的方法
不断地明辨,就是去除无知的方法。即明辨不真实到真实的区分。试着了解和观察一切事物的永恒面,对于短暂的则不予理会。 不断地明辨,是去除无知的方法 世界有两种状况:永久的和短暂的,也可以说是不会改变的以及...
瑜伽练习-重点是觉知身体变化
上图为2015年旧照片 今天分享关于刚接触瑜伽、或者学习了一段时间,关注焦点放在哪里最重要? 关注自我身体的反应>听老师讲解后的练习>模仿别人的体式 觉知能力>理解能力&...
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