李, 元坝

李, 元坝

本自具足，自性流淌。

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瑜伽修习

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（三）

从2020年6月17号开始练习Ashtanga的第一序列到现在刚好一个月零四天，把以前每天早上练习的拜日式替换成了它，从开始的状态到现在的状态看，体式进步非常快，一开始的时候练习圣哲马里奇B式都有点困...

07月20日2,116 views 评论

瑜伽修习

练习瑜伽前要做哪些准备？

如果你练习瑜伽，你可以在你的内在与你周围的世界中体验到一种深深的和谐。不过在那之前，很重要的是，要在内在和外在设置合适的氛围。这里分享5个来自萨古鲁的建议，可以让你的瑜伽练习达到最优化的效果： ...

07月14日1,322 views 评论

瑜伽修习

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（二）

上一篇文章写了阿斯汤加瑜伽的基本概念，这篇主要来列举下自己的一些问题及改进尝试的方法。其实，每个人练习瑜伽都会有目的，只不过有的人的目的比较明确，有的不是很明确而已；大多数人的通常的目的都是健身，比...

07月06日2,754 views 评论

瑜伽修习

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）第一序列学习与实践笔记（一）

阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga yoga）来源于由圣哲瓦玛塔·瑞斯（Vamana Rishi）纪录的一份古老资料，被称为《瑜伽合集》（Yoga Korunta）。这本合集在1900年初期由拉玛·莫汉·...

06月28日11,231 views 1

健康养生

毛囊炎学习与治疗

自己的后脑勺头皮一直有痘痘，好了又长，反反复复，想把它彻底治愈了，于是查了下资料，买了外用的中药膏药，进行外涂，现在好了一些了，进行记录分享下，或许会对有相同问题的人有帮助。关键还是要能定位判断出自己...

06月21日1,715 views 评论

成长感悟

搭讪恐惧心理的自我分析

面对心仪的异性时，内心紧张，不敢去主动认识，但是面对不心动的异性时，这些心理恐惧可能没有。自己一直存在这个问题，前两天查了些资料，今天进行下汇总整理。我们先来理解第一个问题：人为什么会存在面对陌生...

06月14日1,562 views 1

成长感悟

浅谈活法-在这个不安的时代里，有更多的选择，但也有更多的迷茫。

一、人为什么活着？在这个不安的时代里，有更多的选择，但也有更多的迷茫。稻盛和夫说，我是为了做一个比降临人世之处更好的人而来。每个人降临时，按道家说叫赤子之心。也就是刚生下来时，不开心就哭，饿了就...

06月07日1,294 views 1

成长感悟

关于记录与体验的思考，体验生命的实践方法

这篇文章可以说是上一篇文章所思考问题的实践，如果你没有看过，点击链接阅读《关于记录与体验的思考，发现我很多时候只是在记录生命，而非体验生命》，上一篇文章中说到我要体验生命，而不是记录生命。于是，昨天碰...

05月25日1,385 views 1

成长感悟

关于记录与体验的思考，发现我很多时候只是在记录生命，而非体验生命

对于记录生命与体验生命的区别我还没有认真思考过，回顾我的生命历程，可能更多的是属于记录生命的状态，体验生命的状态很少。那什么是记录生命的状态，什么体验生命的状态呢？如果我努力回想一下昨天发生的事—...

05月21日1,390 views 1

成长感悟

如何理解孔子的“礼治”和鲁迅的“立人”思想

前段时间，学习了部分西方的哲学思想、儒家的相关思想和鲁迅先生的相关思想，对于了解中华文化很有启发，今天进行下整理汇总，全文七千多字，有点多，但或许对你也有启发。今天我们已经习惯了把自己理解成一个独立...

05月14日2,035 views 评论

冥想与瑜伽心理学

如何开始一段冥想|冥想与瑜伽心理学

冥想中最重要，也是最常被忽略的步骤就是前期准备。没有适当准备，生理、心理和情绪上的干扰都会限制冥想的深度与广度，身体状况不佳或不在状态时，会给初期冥想练习造成障碍和困扰。不过，冥想会使你感官变得更加...

05月07日1,933 views 评论

冥想与瑜伽心理学

情绪的根源，大脑的秘密森林|冥想与瑜伽心理学

今天我们来探寻一下所有情绪的根源，大脑的秘密。大脑是我们意识的首要执行者和塑造者。它非常忙碌，就好像一台冰箱，时刻保持自身运转，无论我们处于深度睡眠状态，还是努力思考问题，它消耗能量的速度却是差不多...

04月28日1,633 views 评论

成长感悟

聊一聊农村和城市的生活差异，你有和我一样的感觉吗？

在城里面生活久了，人很容易忘了一些东西。忘记了自己也是大自然的一部分，需要和自然融为一体。忘了需要把自己的人体生物钟调整到和大自然的时间周期一致。这次是近几年在老家呆的时间最长的一次，发现家乡有了些...

04月06日1,697 views 1

冥想与瑜伽心理学

如何避免陷入情绪牢笼|冥想与瑜伽心理学

佛经将人生之苦分为生老病死、怨憎会、爱别离、求不得这七种，前四种是自然痛苦，在所难免，后三种则是我们通常所说的负面情绪。生活中有许多愉快和喜悦，同时也有很多不安和烦闷，我们会为未来担忧，会为...

03月28日1,712 views 评论

成长感悟

英语流利说学习经验简单分享

以下内容是个人在英语流利说社群的简单分享。主要从目标、方法、思想三个方面简单分享一些自己的学习心得。一、学习目标学英语是个长期事件，每天学点顺便争取拿到奖学金。二、学习方法 1、设置好两...

03月21日1,986 views 评论

瑜伽人的饮食建议

断食疗法有什么益处|瑜伽人的饮食建议

你是否经常会觉得全身不舒服，又容易疲惫，是否会消化不良便秘？是否感觉肥胖，却用了无数的减肥方法，都半途而废，却不能真正的瘦身呢？这时候就推荐大家来进行断食了，今天我们就来聊一聊，关于断食疗法...

02月17日1,564 views 评论

瑜伽人的饮食建议

聚餐前怎么吃不会胖？|瑜伽人的饮食建议

周末或者下班后很多人都会和家人朋友一起聚餐，高兴之余也会忧虑有发胖的风险，那么怎么吃才不会胖呢？很多人想到的办法是，聚餐前少吃一点，或者干脆不吃，比如晚上要聚餐，中午就少吃或者不吃，以为少吃一餐...

02月16日1,551 views 评论

瑜伽人的饮食建议

瑜伽配合哪些食物易排毒|瑜伽人的饮食建议

今天我们来聊一聊，怎样利用食物，更好的排出身体的毒素，你有多长时间没有清洁你的肠胃了呢？我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，接触的细菌，通通会融在体内。如果不及时排出废物，体内引起一系列...

02月15日1,579 views 评论

瑜伽人的饮食建议

练瑜伽该如何搭配饮食|瑜伽人的饮食建议

相信很多伽人们在练习时，会对饮食产生这样或那样的疑问，如：我练瑜伽就要吃素吗？瑜伽饮食和科学饮食有什么区别呢？其实在传统的瑜伽理念中，饮食是身体健康很重要的一部分，不健康的饮食会带来粗顿、沉...

02月14日1,589 views 评论

瑜伽人的饮食建议

暴饮暴食背后有着怎样的心理|瑜伽人的饮食建议

我们今天就聚焦在饮食和心理上，了解那些暴饮暴食的背后都发生了什么。很多人都有过这样的体验，在美食面前无法控制自己，吃的过程中食物进入口腔和胃里会感觉很爽，一直吃到肚子撑了才停下来，开始后悔不...

02月13日1,587 views 评论

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