前言
“生活其实很简单,但我们总是让它变得复杂。”这句话真的很对。
就好像我们请了年假准备去旅游放松,但事实上,经常把假期的每一刻都排满活动。导致我们在结束假期时,比开始时更加疲惫。我们升职加薪,是为了让我们的金钱压力得以减少。但看到工资涨了,又想换一辆新的车,搬进更大的房子。我们感到工作忙碌有压力,所以会从生活中剔除了一些东西。但又因为不忙碌而感到有压力,又加了一些东西回去。
关于职业的洞察
- 提前准备 在周日晚上花15分钟,为周一早上的首要任务做准备。 这15分钟将为你节省2小时的时间和大量的压力。 但也不要过度设计它, 拆解开来,完成一些小任务, 使第二天早上处理感觉更轻松。
- 吞青蛙 当你开始职业生涯时, 想要领先,就为你的老板“吞下青蛙”。 “吞青蛙”是时间管理中的一个概念, 就是先做最困难最不喜欢的任务。 观察你的老板,找出他们不喜欢做的事情, 学会做它,帮助他们吞下青蛙。 这是一个增加自己的价值并取得胜利方法。
- 延迟60秒 在发送报告前,设置60秒的延迟。 工作中常常会做报告、文件等等, 不管是发送邮件,还是亲自递交给领导, 在此之前先60秒延迟, 可以注意到大多数错误,延迟允许你捕捉到它们。 此外,如果你在情绪激动的时候, 延迟可以让你冷静下来,做出更好的决定, 并重新评估它是否值得。
- 帕金森定律 帕金森定律认为,工作是会自动膨胀的,只要你不限制它的时间, 哪怕一件很小的事情,也可以一直扩展它的完成时间。 所以,对低价值的任务, 施加时间限制,以高效地完成它们。
- 借用工具专注 下载一个免费的专注APP, 来执行专注工作。 它将限制你在你特定的时间段内,打开的任何应用程序。 如果你容易看手机, 将它放在另一个房间, 这样你就不能看到或触摸它。
- 用EBSI四象限去思考,自己要去往哪里 EBSI是《富爸爸穷爸爸》提到的方法, 四象限代表着四种人的财富收益, 如果想获得更多财富, 尽早用它来思考自己将去向哪里
- 费曼技巧学习 当你试图学习新的东西时, 尝试教给一个朋友或家人。 看看他们提出了什么问题, 以及这些问题是如何暴露你知识中的空白的, 然后学习更多来填补这些空白。 教学是最强大的学习形式。
关于健康的洞察
- 如果你难以入睡,尝试4-7-8方法: 通过鼻子吸气计数4秒, 屏住呼吸计数7秒, 然后呼气计数8秒。 这激活了副交感神经系统,, 使你的身体进入深度放松的休息模式。 我喜欢用Huberman教授推荐的NSDR练习, B站这个NSDR引导视频可以帮助你。
- 每天早上散步15分钟。 你不需要一个复杂的早晨, 只需散步即可。 阳光、运动和新鲜空气, 对你的心情、生物钟、新陈代谢、消化等都有直接的积极影响。 把手机留在家里,让你的思绪飘荡。
- 为了开始新的一天,让你的身体动起来, 可以尝试5-5-5-30的早晨: 当你醒来时, 做5个俯卧撑,5个深蹲,5个弓步,和30秒的平板支撑。 你可以在烧热水时做, 或者刚从床上起来时做。 这将启动你的新陈代谢, 并为你开始新的一天提供能量。
- 每天早起洗个冷水澡,有助于多巴胺的恢复。 人体多巴胺的水平,决定了一个人是否有动力做事。 减少那些会过度刺激多巴胺快速上升然后又下降的事情, 比如游戏、短视频、颜色网站等等。 长期刺激,会让多巴胺水平下降, 你做任何事,都会觉得没有动力。
关于财富的洞见
- 如果你遇到一个投资机会,看起来好到难以置信, 甚至回报率还很高。 那么假设它是一个坑。 记住:天下没有免费的午餐。
- 每月把收入的10%存起来, 创建一个自动存款的投资账户, 收到工资后,自动存入该账户。 永远不要查看它, 不要对其给予任何关注。 每月定投指数, 让它复利增长。
- 把你的花呗当作储蓄卡一样对待 假设当你用花呗或信用卡消费时, 要清楚知道,自己的钱正在离开银行账户, 每月全部支付。
- 当你第一次去你当地的酒吧时,并且打算以后常来 那就慷慨地给酒保小费。 你会得到更好的服务,并建立一个持久的关系。
- 如果有人使用一堆花哨的词汇和行话, 试图向你出售投资或财务机会, 不要买它。 然后快速地往反一个方向跑。
结论
我们都可以努力在我们的生活中追求简单。 利用这些永恒的洞察只是一个开始。
我很想听听你的意见: 在你的生活中,你最喜欢的提示、技巧或技巧是什么? 从这个列表中,你最喜欢的是什么?
我的企业微信
微信扫一扫

我的微信
微信公众号
健康知识分享微信公众号扫一扫

我的公众号
评论