50个超强的生活框架-关于职业、健康、财富的洞察

李, 元坝 成长感悟评论1722字数 1470阅读5分36秒阅读模式

前言

“生活其实很简单,但我们总是让它变得复杂。”这句话真的很对。

就好像我们请了年假准备去旅游放松,但事实上,经常把假期的每一刻都排满活动。导致我们在结束假期时,比开始时更加疲惫。我们升职加薪,是为了让我们的金钱压力得以减少。但看到工资涨了,又想换一辆新的车,搬进更大的房子。我们感到工作忙碌有压力,所以会从生活中剔除了一些东西。但又因为不忙碌而感到有压力,又加了一些东西回去。

50个超强的生活框架-关于职业、健康、财富的洞察

关于职业的洞察

  1. 提前准备 在周日晚上花15分钟,为周一早上的首要任务做准备。 这15分钟将为你节省2小时的时间和大量的压力。 但也不要过度设计它, 拆解开来,完成一些小任务, 使第二天早上处理感觉更轻松。
  2. 吞青蛙 当你开始职业生涯时, 想要领先,就为你的老板“吞下青蛙”。 “吞青蛙”是时间管理中的一个概念, 就是先做最困难最不喜欢的任务。 观察你的老板,找出他们不喜欢做的事情, 学会做它,帮助他们吞下青蛙。 这是一个增加自己的价值并取得胜利方法。
  3. 延迟60秒 在发送报告前,设置60秒的延迟。 工作中常常会做报告、文件等等, 不管是发送邮件,还是亲自递交给领导, 在此之前先60秒延迟, 可以注意到大多数错误,延迟允许你捕捉到它们。 此外,如果你在情绪激动的时候, 延迟可以让你冷静下来,做出更好的决定, 并重新评估它是否值得。
  4. 帕金森定律 帕金森定律认为,工作是会自动膨胀的,只要你不限制它的时间, 哪怕一件很小的事情,也可以一直扩展它的完成时间。 所以,对低价值的任务, 施加时间限制,以高效地完成它们。
  5. 借用工具专注 下载一个免费的专注APP, 来执行专注工作。 它将限制你在你特定的时间段内,打开的任何应用程序。 如果你容易看手机, 将它放在另一个房间, 这样你就不能看到或触摸它。
  6. 用EBSI四象限去思考,自己要去往哪里 EBSI是《富爸爸穷爸爸》提到的方法, 四象限代表着四种人的财富收益, 如果想获得更多财富, 尽早用它来思考自己将去向哪里
  7. 费曼技巧学习 当你试图学习新的东西时, 尝试教给一个朋友或家人。 看看他们提出了什么问题, 以及这些问题是如何暴露你知识中的空白的, 然后学习更多来填补这些空白。 教学是最强大的学习形式。

关于健康的洞察

  1. 如果你难以入睡,尝试4-7-8方法: 通过鼻子吸气计数4秒, 屏住呼吸计数7秒, 然后呼气计数8秒。 这激活了副交感神经系统,, 使你的身体进入深度放松的休息模式。 我喜欢用Huberman教授推荐的NSDR练习, B站这个NSDR引导视频可以帮助你。
  2. 每天早上散步15分钟。 你不需要一个复杂的早晨, 只需散步即可。 阳光、运动和新鲜空气, 对你的心情、生物钟、新陈代谢、消化等都有直接的积极影响。 把手机留在家里,让你的思绪飘荡。
  3. 为了开始新的一天,让你的身体动起来, 可以尝试5-5-5-30的早晨: 当你醒来时, 做5个俯卧撑,5个深蹲,5个弓步,和30秒的平板支撑。 你可以在烧热水时做, 或者刚从床上起来时做。 这将启动你的新陈代谢, 并为你开始新的一天提供能量。
  4. 每天早起洗个冷水澡,有助于多巴胺的恢复。 人体多巴胺的水平,决定了一个人是否有动力做事。 减少那些会过度刺激多巴胺快速上升然后又下降的事情, 比如游戏、短视频、颜色网站等等。 长期刺激,会让多巴胺水平下降, 你做任何事,都会觉得没有动力。

关于财富的洞见

  1. 如果你遇到一个投资机会,看起来好到难以置信, 甚至回报率还很高。 那么假设它是一个坑。 记住:天下没有免费的午餐。
  2. 每月把收入的10%存起来, 创建一个自动存款的投资账户, 收到工资后,自动存入该账户。 永远不要查看它, 不要对其给予任何关注。 每月定投指数, 让它复利增长。
  3. 把你的花呗当作储蓄卡一样对待 假设当你用花呗或信用卡消费时, 要清楚知道,自己的钱正在离开银行账户, 每月全部支付。
  4. 当你第一次去你当地的酒吧时,并且打算以后常来 那就慷慨地给酒保小费。 你会得到更好的服务,并建立一个持久的关系。
  5. 如果有人使用一堆花哨的词汇和行话, 试图向你出售投资或财务机会, 不要买它。 然后快速地往反一个方向跑。

 

结论

我们都可以努力在我们的生活中追求简单。 利用这些永恒的洞察只是一个开始。

我很想听听你的意见: 在你的生活中,你最喜欢的提示、技巧或技巧是什么? 从这个列表中,你最喜欢的是什么?

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李, 元坝
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