一个人在生命中最基本的事就是让自己快乐，你试过让自己每天保持24分钟的喜悦吗？   发现这个问题之前，我的思想还停留在去做自己喜欢、热爱的事情，但现在认识到去做自己喜欢的事情，还不是问题的本源，不...

简单分享些句子： 1/本是平凡人，曾经辉煌过；若要再辉煌，重做平凡人。 2/因为热爱，所以执着。不忘初心，砥砺前行。 3/做少许事情而做得很好，胜于做许多事情而做得很糟。 4/真理有三部分：考查，即求...

2018年9月14日写过一篇关于生命周期的文章，现在又再次接触到生命周期这个概念，觉知到这个概念还是很重要的。   这次再接触到这个概念，是来源于使用SpringBoot框架开发项目的过程中，因为对S...

  一、哪些运动方式适合自己？   国家体育总局发布了《全民健身指南》（以下简称“指南”）。指南指出，人们应根据运动健身目的，选择合适的运动方式。   增强体质、强壮身体：选择自己喜欢的、可以长期坚持...

下面分享一些Sadhguru的智慧语录，值得你细细品味： 1、美好的事物永远不会发生，除非我们积极地使之发生。 2、任何你心甘情愿去做的，你都会享受。任何你不情不愿去做的，你都会感到痛苦。 3、如果你...

  今天分享下如何下载微信公众号文章中插入的音视频内容。 下载步骤很简单： 1、把含音频内容页面的链接复制到Google浏览器地址栏中打开。 2、打开Google浏览器的开发者模式，点击音频播放按钮，...

2019年10月26日，我才实际意识到自己对某一个现象、事物的看法和事物真实的样子存在很大差异。   引发我反思的案例是这样的：   2019年10月26日早上7：36看到朋友圈里有个朋友发了发了一条...

  分享几条最近的生活感悟：   1/今晚的瑜伽课在练习树式时，突然明白了自己站得很稳是在于自己的脚底根基很稳，眼神、思想很专注，内心没有波澜。这让我想到了自己在做其他事情的时候需要把基础事物做稳，思...

对于“本位”这个概念，我是在接触到金融领域之后才了解的，在金融领域有这样一种思维，叫“本位思维”，也就是把某一物品作为对标物参考物以衡量其他物品的价值。   例如：金本位制、银本位制、纸币本位制等等。...

  自从2017年关闭了朋友圈不发动态、不看动态一年多之后，发现微信朋友圈、QQ空间等虚拟世界正在慢慢侵蚀我的现实生活，不过这也间接说明了这些产品的成功之处，它让人在生活、工作中产生了确定性依赖。以下...

  要了解腰椎间盘突出，首先要了解什么椎间盘?   椎间盘是纤维组织，是每节脊柱之间的链接组织。椎间盘就像果冻状的双面胶，它是椎体间的链接体，椎间盘外面的部分是纤维环，里面包裹者髓核。椎间盘对脊柱、大...

瑜伽的练习都会有的疼痛，而疼痛也分为两种，好的疼痛，帮助你打开身体，消除身体的慢性损伤。而坏的疼痛则会损伤你的健康，加剧关节的磨损。   骆驼式正位解剖图   我们可以大体这样分辨，一切关节性的疼痛，...

平衡与支撑类体式常常会要求我们关节是稳定的，若关节超伸或错位，很容易引发关节性磨损。   今天我们就来分享平衡与支撑类体式练习时需要重点关注的位置。   平衡类体式，例如战士三式、树式、舞王式等。支撑...

侧屈与侧弯听起来好像都一样，实际上它们的发力点完全不同，体式的起始点也不同。   今天我们就来分享侧屈类与侧弯类体式的练习注意事项。   侧屈类体式的练习都是骨盆带动脊柱进行运动的，所以脊柱始终保持着...

倒置类体式非常的酷炫，却也充满着技巧，如果你的基本站姿还无法正确进行练习，那么不建议马上开始倒置类体式。 犁式正位解剖图   所有的倒立都属于倒置 。骨盆高于心脏的动作，我们也称为倒置。比如，肩倒立、...

  对于初学者来说，先建立瑜伽的头脑比先进入体式更重要。   我们经常听见瑜伽之伤，实际上瑜伽不会让你受伤，而你的贪念或错误的意识更容易让你受到伤痛，我们必须先带着一定的意识，可以分辨出好的疼痛与坏的...

前屈类体式是瑜伽练习中不可或缺的，无论是在经典的拜日式串联里，还是在日常的练习中，前屈都占据着非常重要的位置，即使你常常的练习，却不见得对它十分的了解。若你对它一知半解，那么享受得了它给的好，可承受不...

    如何更好的接纳对立的情绪？   当觉知力增强，我们开始感受到每一种情绪，这时你需要去学着接受你不喜欢的情绪状态。   比如发怒、嫉妒、伤心等，与其说接受对立的情绪，不如说接受不同面的自己。每个...

    人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惧，不同的情绪，帮助我们宣泄表达不同的感情。   情绪是与生俱来的，它又实时存在，但若我问你，你能形容出你喜悦的感受吗？忧伤呢？焦虑是什么感受？你能一一准确的说出吗...