《亲密关系》读书笔记一月晕现象

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《亲密关系》读书笔记一月晕现象

《亲密关系》这本书整体看完了还是不错的,作者从月晕现象、幻灭、内省、启示四个阶段描述了一段关系的发展变化,以及当中会出现的一些问题及解决方法。这本书要说的是,如果关系出了问题,你并不需要寻求外力的帮助,你自己就有足够的能力来处理问题,并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系,书中的内容也适用与所有的人际关系,包括朋友、手足、上司、下属、生意伙伴等等。下面主要摘录一些书中不错观点,建议你直接去看原书。

寻找真挚永恒的亲密关系,其实就是寻找自我

月亮本身并不发光,它只是反射太阳的光。许多电影巨星受无数影迷仰慕,而事实上他们也只是凡人,不过是象征人类宏伟、强大或美好的一面罢了。这些影星的私生活,其实也像普通人一样有许多问题,但影迷们被绚丽的光彩所迷惑,看不到这个事实,几乎把明星当神一样来崇拜。——“月晕现象”。

恐惧与无知是造成所为“亲密关系失败”的两大原因。

开始和维持一段亲密关系背后的真正动机,其实在于需求

孩童的两大主要需求是“归属感”和“确认自己的重要性”。这两大主要的需求来自共同的根源,那就是人类共同的“爱和被爱”的需求。

在孩子们努力寻求归属感时,他们很快就了解到,如果想要永远被爱,并成为父母生活中重要的一部分,最好的办法就是证明自己有特殊的价值。而“想要变得特别”的欲望于此诞生。“想要变得特别”的欲望,正是激发我们浪漫情怀的主因。我们习惯于寻找一个非常希望和我们在一起,一旦不能在一起便痛不欲生的人。

孩童时期需求没有得到满足时,我们心中所形成的看待外在世界的态度,对我们影响很大。我们儿时绝大多数的行为,都以归属感和被重视的需求为出发点。

通往地狱之路,是用期望铺成的。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。

愤恨是悲苦、不满足和失去信任感的组合。有趣的是,不管小孩或大人,需求不被满足时的反应都一样。他们会觉得悲苦,受到了不公平对待,并决定再也不相信那个应该爱他们、照顾他们的人。期望=愤恨的前身。换句话说,期望终究会转变成愤恨。

人类有三大利器:想象力、意志和直觉。想象力能让我们突破边界,看到更多的可能性;意志是向某个方向前进的意愿;至于直觉,则必须比较小心的定义,因为这个词往往会让人联想到某种超能力。我们内在有一种力量,我称之为“灵魂”,它会引领我们得到平静。

我们并不需要自己认为需要的东西。需求是在我们忘记自己的心早已拥有一切时,才会有的错误想法。当放弃一项需求时,我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来;而宇宙是不容许有空洞存在的,所以我们心中的空间将会被爱所填满。

亲密关系通关指南

1、最初你被某人吸引,通常是由于情绪上的需求。

2、这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。

3、幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求,尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长,梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂,你的期望也愈来愈高。

4、你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中,你把准情人和梦中情人相比,选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。

5、接着你便借由明说或暗示的期望与要求,着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样,你就能得到渴望许久的爱。你不断地向情人提出要求,心想如果他/她“真的爱我”,就一定会顺从。

6、你终究会发现,需求并不能完全得到满足,因而感到失望,甚至愤恨。如果你感到愤恨,这就代表月晕现象的第一阶段已经结束了,你进入了亲密关系的第二阶段——幻灭。

7、想要安全度过“月晕现象”阶段,你就要学习放手和接受。

如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上,你就能在自己内,心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚,你就能感受到纯粹的爱。然后,你能和情人分享的事情就更多了。另外,学着接纳你的伴侣(但并不是滥用忍耐力),也能让你学习到接纳本来的自我,而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后,你一 定会明白,你原本就是一个完整的个体, 所需要的一切,都存在于你心中。

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